早上跑完10公里，总完了500公里。离目标1000公里，还有一半的里程，进度基本吻合。一路跑下来速度是有点慢的，最好的成绩也只是50几分钟10公里，最长跑16公里；离马拉松的目标还有很远，但现在是坚忍地累积奔跑距离的时期，所以眼下还不必介意成绩如何，只消默默地花上时间累积距离。
想跑快点就适当地加速，不过就算加速也为时甚短，速度与距离姑且不问，我先做到坚持每天跑步，尽量不间断。长期坚持跑步，带来的好处，减少焦虑感，提高行动力，另外身体的肌肉形态会发生巨变。
以前在朋友圈或生活中看到很多人坚持跑步，总表示钦佩：“你真是意志坚强啊！”，自从自己跑步以来也在朋友圈晒，当然也得到表扬，我固然欢喜，这总比受到贬低要惬意得多。然而，跑步和很多坚持做的事情，并非只凭意志坚强就可以无所不能，人世不是那么单纯的。老实说，一个每天坚持跑步的人同意志的强弱，并没有太大的关联。
就像日本作家村上春树能够坚持跑步二十年，恐怕还是因为跑步合乎他的性情，至少“不觉得那么痛苦”。人生来如此：喜欢的事儿自然可以坚持下去，不喜欢的事儿怎么也坚持不了。意志之类，恐怕也与“坚持”有一丁点瓜葛。
再比如徒步登山，以前很难理解，怎么会有人喜欢自虐负重几十斤一天行走几十公里，爬山涉水的翻山越岭，自己自己参加过几次活动后才明白这和跑步一样……
一个无论何等意志坚强，何等争强好胜的人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒；做到了，也对身体不利。
海明威说过类似的话：持之以恒，不乱节奏，对于长期作业实在至为重要。一旦节奏得以设定，其余的问题便可以迎刃而解。然而要让惯性的轮子以一定的速度准确无误地旋转起来，对待持之以恒，何等小心翼翼亦不为过。
在长跑或徒步登山中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。
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