昨晚台风梅花过境，没有直面杭州而来，所以对杭州的影响不大。今天阴天，气温28度最高，跑步正合适。
今日跑步13.08KM，用时1小时29分，平均配速6分53秒，不超过7分的都是好成绩。
9月累计跑步10次，累计跑了139KM。今天时间过半，任务落后10KM,看来周末要加班了。距离目标300KM，还是能完成的。继续加油。
如果没有目标，可能就无法坚持，随性跑，往往就会无法坚持，要学会自己给自己目标，寻找前进的动力。生活的意义就是过好每一天。
老铁，你今天过的好吗？
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之前跑了几次步，因为冬天很冷，都是跑一跑走一走，以走为主。但是昨天就因为天气很好，陪小朋友骑自行车，和小朋友一...
东山学院操场5圈结束
最近发现有位老兄用评论来进行打卡，这个让我很受启发，于是我准备效法他，用评论来进行跑步打卡。
今天是2017/11/14 距离9/11在康美乐办卡已经过了两个月，第一次用这里的跑步机。半小时4公里，明天的目标...
第一天。 时间20：05 ― 20：35 感悟：好久没跑步了，春天的脚步近了，这颗不安的心开始躁动，为了平复一下我...
今天是第二次跑步！！！ swag满满的我要坚持哦！
一直想要早起跑步，无奈懒虫总是霸占着早上最美好的时光，闹钟7点响，总会按了在睡到8点半，起来后还是觉得迷迷糊...
哈哈，好几天没更新了，今天周一继续跑步打卡，刚刚跑起来了感觉好喘，后面调整一下就好点了，并且在最后两分钟还调到配速...
本文标题：9月15日跑步打卡13.08KM
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