史蒂文·海斯认为,人类的痛苦在于用僵化的语言规则来行事,不能完全地活在当下而沉湎于过去或未来
那些时常陷入痛苦情绪中的人,不要试图跟负面情绪作斗争,而是要将其作为生活的一部分来接受;要拥抱痛苦,在观念和心态上首先要接受“幸福不是人生的常态”这一现实后,再建立和实现自己的价值观
为什么要拥抱痛苦?因为当我们回顾过往的时候会发现,成长的最快的时期,往往是自己比较痛苦艰难的时期
痛苦艰难的经历和感受是与生命的成长和意义紧密粘连在一起的,即所谓的一体两面:没有此,就没有彼,人的内在成长离不开痛苦艰难的经历
因此,我们要尝试面对痛苦,触碰并接纳它,从中发现痛苦背后隐藏的价值,获得前进的力量
有压力、冲击性的环境和内心的负面情绪,在人的一生中都会反复出现,正确的方法是,不要试图对抗、排斥、驱逐这些负面的想法、情绪、感受,而应当把精力集中在通过碰触、接纳和分析这些艰难痛苦来确立自己的价值观,实现人生价值
一旦我们愿意接受消极的情绪,就会更容易找到生命的真正价值,并坚持向这个方向发展,才能取得非凡的成功
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