20170619五组时间管理践行第一个90天最后一次晨会~~邓木

20170619五组时间管理践行第一个90天最后一次晨会~~邓木利记录

        参加易效能时间管理第一个90天的践行马上要结束了，在这里我非常感谢我们五组的所有小伙伴的一路陪伴，感恩教练及班委们对我们的帮助，特别是晓冰教练对我们五组的陪伴与用心付出。一个人可以走得很快，一群人可以走得很远。接下来我们每个人进行三分钟的分享。

一、邓木利

1、精力：本周我是感觉整个人的精力下降了很多，90天以来基本上都是晚睡早起，很难做到早睡早起，下一个90天践行目标，就是要做到早睡早起，养足精力更好前行。

2、阅读：在阅读方面，我是感觉自己这个阅读的时间还是没有安排好，没有坚持做到每天阅读，目前只是有空就听樊登读书会。纸质的书没阅读，下一个90天践行目标，至少每天30分钟的纸质阅读。

3、运动：我这一个90天的目标是每周3到4次的跑步，前段时间基本是有做到，这周连续下雨，跑步这就没有做好。做了两次幂想，接下来想每天15分钟幂想也列入90天目标中。

4、工具：目前已经在使用的工具有日历Calendars 5这个软件对特定要做的事提醒非常到位，还可以对循环事件重复提醒，这个软件我用的很开心，只是暂时还没共享。对于omniFocus，我没有很常用，还是更习惯自己列清单。印象笔记每天都用它来写日记和记录工作、生活事宜。

        在这里我也特别感谢我们小组伙伴们对我的支持。大家每天进步一点点，朝着诗歌和远方前行！

二、祝勇

      每天进步践行90天就要结束，时间过得非常快，用叶武滨老师教的时间管理方法每天学习与运用，本周检视：

1、早睡还做得不好，下一个90天要加油。

2、阅读方面，利用碎片时间如车上、路上在读樊登读书会听书。

3、早起运动，跟小区早起的邻居打招呼，相互问候，开启美好的一天。

4、在工作方面，把易效能的时间管理理念运用到接单、生产、发货，提高效率。

5、加入幂想训练营，每天练习呼吸、幂想，提升正能量。

        我们小组成员都还有很大的提升空间，坚持早起，工作、生活会赢得更多时间，很感谢易效能对我的帮助，也愿小伙伴们生话越来越美好。

三、范丽君

        这90天进行走下来，感觉自己进步很大。

1、在精力方面，基本做到早睡、早起、运动，90天奇迹般的坚持下来，非常充满能量，身边的朋友都感到不可思议。下一个90天目标就是影响孩子一起早起、运动。

2、不跑步的时候就会去健身房健身，这个月瘦了7斤，身材有点显露马甲线了，非常开心！

3、在工具方面，常用印象笔记，我是把工作和生活内容都记录在印象笔记中，omniFocus和日历我都用的蛮好的，基本在每天都会使用，已成为我的一个习惯。

4、在阅读方面，看书还是比较少。下一个90天，    每天的阅读也是我的一个目标。

        毕业典礼那天我也会邀请几个朋友来参加，通过我的改变也影响到部分人，希望易效能也能帮助他们。谢谢大家！

四、张敏诗

        我在这次的90天践行刚开始比较积极，现在有一些惰性。

一、运动方面，没有每天在小区跑步。但做到每周三天去健身房运动，每次半小时在跑步机跑步，1小时教练带我练习。

二、在阅读方面，因为孩子比较小，待孩子睡后每天睡前会听一次樊登读书会。

三、在工具方面omniFocus还用的不太好。主要使用日历和印象笔记。

          我的分享就这些，谢谢大家！

        听完大家的分享，晓冰教练对大家的努力和成长给予肯定，并跟据大家在践行遇到的问题给大家一些建议：

1、在运动方面，建议大家交叉运动，就是除了跑步，我们还可以结合一些自己喜欢的项目，如瑜伽、平板运动、俯卧撑、仰卧起坐、打乒乓等，可达到塑身效果。建议下载健身软件如咕咚、悦跑圈、keep进行运动。

2、在听书方面可以下载：得到、樊登读书、熊猫读书、或在微信读书。

3、订出下一个90天目标，第二个90天可以一个月组织一次晨会或大家方便的时间组织一次。

4、大家以身作则，可以更好地引领孩子。

          感恩教练、班委们对伙伴们的大爱付出， 感恩晓斌教练对我们五组的全力支持和帮助。感恩每位小伙伴的一路同行。愉快晨会到此结束，愿大家生活更加美好！