今天回听了七夏小姐姐周一早会的分享，真得被刺激到了！
她计划在9月底拍新的形象照，所以要在一个月之内减重10斤。为此，她买了食物称，研究减脂操，列了个清晰的减重计划，具体到每周、每天的热量分布……
听完她的分享，我真是又惭愧又佩服。我今年也在执行减重计划，我的目标是减重20斤，但我给自己设置的时间太长了，所以上半年我总是想着反正时间还早，慢慢减吧。
说到底还是不重视这件事，也没有具体的计划，等过了7月份才发现，我才减了8斤多。
8月份封在家里这一个月，日子过得散漫无序，饮食上没那么克制，运动更是直接停了下来，所以这一个月，我的体重又回来了4斤多，真是……痛心疾首啊！
马上进入9月份，想要实现减重20斤的目标，我必须加快速度了。
今天重新做了减重计划，这次认真对待，把任务分解到每周里，不给自己留后路了，也不等年底了，就给自己3个月的时间，争取在12月1日之前实现减重目标。
具体的实施计划是：克制饮食，居家运动也做起来，先确保体重不再反弹，再调整减重的节奏，每日喝足白开水，晚上睡前用热水泡脚，作息规律，加速新陈代谢。
弘丹老师说过，人要有自我担当的精神，所谓的自我担当，就是要具备做选择的能力。这一次，我选择健康，选择更加轻盈的体态！加油！
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