机会——一个好习惯的养成要找最适合自己的时机与程序
练瑜伽，如果各种时间段都试过的话，就会发现清晨刚一起来这个时间点是最合适的机会，一旦错过了，这一天就再没有哪个时段是更好的了。这就是时机。一个最合适的刚刚好的时机，就会一分不加一分不减最无顾虑的完成这个项目，而其它时段呢，要考虑要准备的会因为时间点的不同而增加繁琐的程度。
坚持的难点并不是瑜伽本身，因为一套基本动作永远是简单而固定的模式，身体从无到有，从陌生到熟悉，从浅层到深层可以永远去体味这一套最简单基本的东西，当然，想探索更大范围或者更复杂的，也可以在时间的积累中一点点的迭加。
坚持的难点在于，除瑜伽外的一些东西，概括说就是时机的简洁度。而且大多数人都忽视了时间成本，清晨完成需要半小时，放在白天任何一个时段因为前后的程序繁琐度的增加可能都要增加更多的时间成本。除非内心深处确认这样值得，否则就是习惯养和一直坚持的最大干扰之一。因为很多人要省下时间去做也同样重要的事。
清晨唯一的瑜伽外的操作就是要早起。而别的时间点的操作繁琐的程度各有不同，比如要考虑着装、要考虑是在瑜伽垫上还是在软硬合适的床上、要考虑环境因素的干扰、要考虑突发事件的干扰、要考虑腹内的空的程度、要考虑睡前练总会半截睡着，等等等等
最高效、简洁的操作就是清晨醒来直接床上搞定。当然也需要固定出一些习惯，但一旦固定了，就不再出现繁琐的情况。比如床垫需要是类似麻的软硬度，这个买一个黄麻或什么麻的床垫叠加上就行了，这本就是一个市面上可行的床垫预设。
等等等等，
程序的时机要有程序固定力，有固定力是受不到繁琐的干扰的，说明时机就抓对了。
一个好习惯的养成要找最适合自己的时机与程序
才能长久的轻松养成一个习惯，才能完全专注到当下的习惯中。这种稳定感是习惯的精髓。
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