日常生活|第一次初探冥想

      今天上午我做了一个10分钟的冥想，开始时候听着冥想音乐，闭上眼睛，把注意力呼吸上，不到一分钟我就开始胡思乱想，想昨天做得事情，想还没有完成的事情，我发现我没有专注当下的冥想。

    在10分钟我在胡思乱想。一会儿就过了。我坐到8分钟时候感觉脚麻了。我在想人家1个小时怎么做到的？没有感受到那种沉浸式。请问有哪位高人分享一下如果做冥想。