20190409 10点50分10分钟 奥兰朵 正念冥想 第七课，全神贯注，把更多觉知带入日常生活。
冥想前
昨晚追剧没睡好，早上却也睡不着了，人有点晕晕的，赶着去跳爵士舞，这个老师跳得也好，教得也好。只是我没有那么多时间，如果以后有大课还是可会去的，小课就放弃了。跳了一身的汗。这天真热，这舞蹈也特别要用力，回来两肩膀疼！
昨天的瑜珈练得不舒服加上早上肩膀疼今天干脆给自己放假什么也不干了，就在家把剧看完。
傍晚给姐妹去买了美丽的鲜花晚上和众姐妹一起过生日，一周一聚我们这日子也真是太HIGH了。
觉知地生活～持续冥想记录第89天
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冥想后
老师用刷牙举例，我这会正敷着面膜，感受面膜如何亲近肌肤，肌肤如何吸收面膜中的养分，然后感受这些养分让脸变得更嫩更白更水。这样的感受会让一张面膜的功效增长十倍百倍吧。增加更多的觉知在日常的行为里，一定会生出想象不到的美妙！
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本文标题：觉知地生活～持续冥想记录第89天
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