这几天心率偏高，感觉整个人状态不稳，抖也重一些。用新的泡脚桶泡完以后感觉抖的平稳一些，昨晚十二点打坐半小时后入睡，今早四点五十多醒来，感觉整个人稳了很多，惊慌慌的感觉少多了，起来观息冥想四十分钟，呼吸沉稳多了，能跟上导引开始那段的深呼吸节奏，完了躺下虽然没再睡着，感觉身体还是能沉下来。昨天又开始喝茶了，不知道是不是这个原因。以后每天两克茶够了。
中午背诵《前出师表》第三段，海子《面朝大海春暖花开》并尝试朗诵，力量训练继续。
诗人跑友整理的历史知识：苏密休伊安，这是首字母记，苏（苏必利尔湖），密（密歇根湖），休（休伦湖），伊（伊利湖），安（安大略湖）。还有秦灭六国的顺序，分别是韩、赵、魏、楚、燕、齐，顺口溜为:喊赵薇去演戏~
清十二帝的顺序记忆，百家讲坛阎崇年先生总结为十二个字:天天顺，康雍乾，嘉道咸，同广宣。这是按照年号首字记忆，天（清太祖爱新觉罗努尔哈赤，年号天命，1616~1626年），天（清太宗爱新觉罗皇太极第一个年号天聪，1627~635年，第二个年号崇德，1636~1643年），顺（清世祖爱新觉罗福临，年号顺治，1644~1661年），康（清圣祖爱新觉罗玄烨，年号康熙，1662~1722年），雍（清世宗爱新觉罗胤禛，年号雍正，1723~1735年），乾（清高宗爱新觉罗弘历，年号乾隆，1736~1795年），嘉（清仁宗爱新觉罗颙琰，年号嘉庆，注：不是嘉靖，那是明世宗朱厚熜的年号，1796~1820年），道光（清宣宗爱新觉罗旻宁，年号道光，1821~1850年），咸（清文宗爱新觉罗奕註，年号咸丰，1851~1861年），同（清穆宗爱新觉罗载淳，年号咸丰，1862~1874年），光（清德宗爱新觉罗载湉，年号光绪，1875~1908年），宣（宣统，末代皇帝爱新觉罗溥仪，年号宣统，1909~1911年）。
毋欲毋必毋固毋我。
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