最近在看《认知觉醒》这本书，我的感悟是我一直在正确的区域练习，学习单词就应该了解单词的词根词汇 不应该求单独记住那个单词，这样一知半解是不行的
记了要及时默写
所以要多错题 这个是到了拉伸区
刷题不要求多 更应该注重自己掌握的程度 我就是自己一味刷题求快，这样是不行的。
适度拉伸区可以强化我们的目标，比如跑步半小时，如果你天天跑步2公里的话，但是如果你坚持天天一小时跑步，这样对于你就太难坚持了。
学习的时候要有定义清晰的目标，比如掌握自己一直错的那个部分。
所以，难怪自己做错题的时候感觉很难，然后刷题时间也很长，但是自己刷自己能力范围的题就会比较轻松。
专注度不行就是因为我们的目标不足够清晰
我们的目标不是学习半小时
而是可以把它改为学会一两个知识点 去运用
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