1、不是在关心别人过得好不好，而是关心别人有没有过得比自己好。见不得人好，更见不得比自己好。
2、打不开自己心门，放不开自己姿态。总担心别人对自己有另类的看法，总担忧自己的个人形象又有所损坏。
3、爱凑热闹，爱隔岸观火，爱说是非，爱扎堆聊八卦，爱在背后说别人的坏话，爱看别人倒霉和犯尴尬的情形。
4、总是在重复无效性的行为而不自知，还觉得是谨慎的表现。既浪费时间，又消耗精力。如已经发表出去的论文和计划书，如已经确定了锁门，但还是不放心等等情景。
5、一直处于持续内耗的负面状态，如纠结，焦急，犹豫，彷徨，顾虑，敏感，愤恨，揪心。找不到合适的方法解决，内心既矛盾，又无奈。
6、很想表现高高在上，气势压人的状态，但内心没底，没有足够的能力和明显的结果作为支撑。但在现实生活中却一直过着平淡无奇的生活，除了幻想，还是幻想。
7、对过去发生的种种很难遗忘，特别是伤心难过的经历。每次想起，总能想到具体的细节，仿佛又再次经历了一次。这样的自我折磨，何时是个头？
8、走路不自在，坐姿不安稳，睡觉难心安，站着不踏实。内心总是有各种大大小小的疙瘩，不是外物使然，是内心所造，并时刻主观强化。
9、嘴上说不计较，但内心却锱铢必较。嘴上说没事，但内心却心事重重。嘴上说想开点，但内心却耿耿于怀。就拿心口不一这一点来说，已经给自己造成了巨大的损伤。
10、看到比自己成功的人，既羡慕嫉妒恨，又心感自卑，觉得抬不起头。感受自己的价值感和存在感，甚至在故意弱化和丑化自身的形象。
11、每次做出决定，当时很坚定，过后心里却没谱。时间越长，心里越忐忑。无法做到对自己的行为做出负责，承担后果。
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