我以前就以为慢性病就是胃病之类的，后来才知道慢性病比较广泛。慢性病的定义是这样的，全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。是长期积累形成疾病形态损害的疾病总称。一旦防治不及，会造成经济、生命等方面的危害。
常见的慢性病主要有心脑血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系统疾病，其中心脑血管疾病包含高血压、脑卒中和冠心病。
既然叫慢性病，肯定是由于我们的不良生活习惯，长期慢慢积累下来的，最终让我们的身体发生疾病。这些慢病其实就是由于最开始的亚健康积累和演变过来的。
中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
长期处于亚健康状态，就会造成我们身体的伤害。亚健康都有哪些危害呢？
亚健康的状态从最开始的由轻变重，刚开始都不会对身体造成丧命的损害。所以也常常被人们忽视。比如为了加班熬夜，只是晚睡，没什么事的，年轻，可以扛。慢慢的，身体的各种不良信号就给我们带来。如果再无视这种亚健康状态，最后，突发疾病，后悔不已，甚至酿成不可挽回的悲剧。
所以首先我们应该对健康问题引起足够的重视，只有思想上重视了，才能养成良好的、健康的生活习惯。
世界卫生组织指出：健康长寿的影响指数中，遗传占15%、社会占10%、医疗占8%、气候占7%、自我保健占60%。可见，人们自己的生活思想和保健行为对自己的健康是很重要的。
世界卫生组织针对严重影响人们健康的不良行为与生活方式，提出了健康四大基石的概念，并指出，做到这四点，便可解决70%的健康行为问题，使平均寿命延长10年以上。那么健康四大基石是什么呢？
分别是合理饮食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。这四方面，每一个方面展开来讲都又是一个话题。由于篇幅的原因我们明天接着来聊。
最后再附上世界卫生组织十条健康标准：
1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作压力(压力食品)而不感到过分紧张。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任,事无巨细不挑剔。
3.关于休息，睡眠(睡眠食品)良好。
4.应变能力强，能适应环境的各种环境变化。
5.能够抵抗一般性感冒和传染病。
6.体重得当，身体匀称，站立时头，肩，臂位置协调。
7.眼睛(眼睛食品)明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
8.牙齿清洁，无空洞，无痛感；牙龈颜色正常，不出血。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉，皮肤富有弹性，走路轻松有力。
我是一个爱运动的吃货，欢迎大家与我交流健身减肥心得。
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