11月第一篇周记
特殊事件：现在的心情是有一点复杂的，患得患失。白天遇到一件事情，不知道自己处理的对还是不对。心情起起伏伏，同时在这种起伏中做了一些不理性的发泄情绪的行为。虽然仅仅是语言来表达不满，但其实这并没有多大的意义，反而可能会留下一些隐患。
这种错误，其实我不是第一次犯了。
当认为自己遭受到不公正的待遇时，我会情不自禁的抱怨，实际上是在潜意识的发泄自己的愤怒，尤其是获得周围人的认可时。
而事后我会发现，这根本就不是一个理智的做法。因为你根本不知道周围的人是否又有其他的与你产生交汇的圈子，看似不相干，实则有联系，可能会在不经意中留下隐患以及在一些重要的人心中留下，只会抱怨的印象。
最正确的做法是做决定，行动，然后闭嘴。
再次，郑重的提醒自己。
上周行动：
一、最大的进步是关于健康。健康这件事，如果不到你失去她的时候，永远不会真正意识到它的珍贵。因为身体的一些不适再次提醒我，需要认真的对待这件事情。
看了一直想看的一本书，开始系统的为自己做一个健康的计划。当然最好的方式是一边计划，一边实践，一边调整。
我从最简单最朴实的方式开始，第一是每天记录自己的健康日记，包括饮食，睡眠，运动，状态，身体的不适等几个方面。第二就是开始在适合自己的心率区间运动，隔一天运动30分钟。以此，一个月之后再做调整。
二、复习。根据进度制定最适合自己的复习方案。只专注最最重要的几个点，争取在较短时间内达到较好的复习效果。和上一次我考不同，这一次我好像真的有点想认真了。试试看吧。
三、工作的时候还是很认真，除此之外，和前两周没什么区别。总有一种感觉是自己工作的方式方法，还是不那么智慧？有时候会反应迟钝一点，感觉对很多事情像什么了一层纱总是看不透。可以多留一点心思在这上面，比如每天下班的时候对工作做一个小结，看看可以从哪些方面做得更好。
所看所思：
一、《胡桃夹子与四个王国》，一部中规中矩的童话片，画面美轮美奂，一些设计让我想起经典的解密游戏，总想转动某个齿轮或者点击某个角落[捂脸]……是时候重温《迷画之塔》和黑暗童话系列了。
家中有小女孩的家长们，这是一部能让你家小公主对梦幻美这个词有点感觉吧，呃，如何她喜欢公主装的话，也可能会让钱包哭泣>_<
二、《铁血战士2018》，不知道是不是编剧忘了带脑子出门，bug多得吐槽无力，整部影片看得我心如止水。不恐怖，不惊悚，不搞笑，不血腥，不精彩，不难看。
三、开始看张展辉的《掌控，开启不疲惫不焦虑的人生》这本书，看了大概1/3左右。有很多内容其实是张展辉在得到上面的精品课中讲到的。比如心率和运动的关系，精力管理体系的四个重要基石等。目前为止还没有看到有什么新的内容，如果是需要这方面的信息的话，其实可以看张展辉在得到上的精品课，当然书的内容更为详细。我很认可他在书中传达的健康理念，那就是比起外形之类的，能够拥有更好的精力去应对工作和生活才是更为重要的。
以下是我随意翻开的一个章节的记录笔记，教我们怎么去寻找自己的祈祷语。
首先是选取十个觉得最有价值和意义的人生词语。你的选择分别是健康，幸福感，自由，舒服，吸引力，活力，长寿，专注，家庭，获得力量。
接下来是从选出的十个词语中选出三个对现在的我来说最有意义的词语，我很快地选择了健康，家庭，专注。
然后是用这三个词却创建出属于自己的祈祷语。
“我要拥有健康的身体，保证我更好地专注于当前最重要的事，和家人一起幸福生活”。
最后一步一旦建立，就要在每天早上起床后大声读出来，作为早起后的一个仪式。想象自己按照这样生活所获得的好处，并将其视觉化。
在本周我会把这本书给读完，继续尝试我的运动方式。
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