接受是练就共情能力的第一步。当一个人有了情绪后，我们要去接受这个人有情绪的事实，并且开始关注这个人经历了什么。
简单的说就是当你注意到自己的爱人或身边的人心情不好的时候，我们就要去关注他的心情，并且关注的时候是以接纳的态度来进行，也就是允许他心情不好。
我的一个读书会的学员，在分享丈夫对她的共情时，声音里充满感激。她在做保险业务员时，非常勤奋努力，前两个月业绩不错，第三个月突然就没有业绩了，无论她多么努力，一直到月末也没有客户，她非常的沮丧，开始怀疑自己是否适合这个行业，尤其是当领导追业务时，那个平时不怎么干活的业务员都上了单子，唯独她两手空空。
那一天开完夕会，她哭了，感觉自己很无能。老公下班回来，看到她在家抹眼泪，就问她怎么了？她更委屈了，心里难受极了。老公知道了她伤心的原因，笑了，轻轻拍着她的背说:“她们能跑来业务，家里孩子老人都等米下锅呢，咱家有老公我，不缺米”。听到老公的幽默，她扑哧笑了，心里的委屈一扫而光。多年过去，她依然记得老公的温暖和爱。
其实这就是共情，我接受你的所有，无论优点还是缺点。无论发生什么事，我都和你站在一起，共同面对。如此，家庭关系怎能不和谐！
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