文/杜春娜
六节人际沟通课结束了,回顾刚刚过去的六个周三晚上,老师7点半准时出现带我们做测评,讲专业理论,案例分享,引领我们一点点探索“关系”;翻看着记录本上自己做的不太完整的笔记,有启发更有回忆。
掩卷沉思,我当初报这门课的初衷:我想通过学习,拥有一份和谐自洽的关系。
课程结束了,那我学到了什么?
老师很专业,心理学功底很深厚,虽然只有六节课,但课堂容量还是很大的,我觉得无论是在理论知识还是关于探索自我上都了解的更多了,知道了情绪是人对事情的看法产生的感受;知道了情商的五个方面,认知和理解自己的情绪,调节自己的情绪,激励自己的情绪,认知和理解他人的情绪,建立良好的人际关系;知道了真正的爱自己是接纳原本的、真实的自己;知道了四种心理状态三种自我……
这些能帮助我拥有一份和谐自洽的关系吗?
我想,学习绝不是像西药那样快,而是如中药一样全面,慢慢的调理。
六周的学习结束了,但是真正的学习才刚刚开始,就是把所觉察到的,学到的用在生活中,用在关系中。
今天早上,和王先生分享“你好,我也好”“我好,你不好”“我不好,你好”“我不好,你也不好”,在分享中就有许多的觉察。曾经的自己就会有指责的心理状态,指责过孩子,也指责过爱人,甚至指责过自己的父母 ,那种“恨铁不成钢”那种“咬牙切齿”那种“你怎么能这样”的质问,原来自己的心理是对他人“你不好的评判”;还有的时候,看到那些优秀的人,会产生深深的自卑,不敢看,不敢靠近,原来心理是“对自己的评判和指责”,这种滋味也不好受;当然,“我不好,你也不好”这种心理好像没有,也可能是自己没有觉察到?但是今天当我想到“我好,你也好”这五个字的时候,我首先想到了自己和王先生,我工作努力热爱学习,他情绪稳定、勤快善良有责任心,我好,他也好;我的孩子,他活泼开朗,喜欢阅读,她勤奋,节约,有责任;我的父母,他们勤劳善良;我的同事,她敬业、勇敢;我的邻居,她热心肠;我的领导,他真实、有想法…………
当我这样想的时候,我觉察到自己心里生发出来一种喜悦,一种温暖,一种广阔,真的,就觉得心胸开阔了许多。
果然如阿德勒说,一切烦恼皆源于关系。我觉察到,一切关系都源于自己和自己的关系,我发现当我看见自己,接纳自己,欣赏自己的时候更容易看见别人,接纳别人,欣赏别人了。
探索自己,才是幸福的源头;
和解自己,才是自洽的开始。
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