956.我好，你也好

文/杜春娜

六节人际沟通课结束了，回顾刚刚过去的六个周三晚上，老师7点半准时出现带我们做测评，讲专业理论，案例分享，引领我们一点点探索“关系”；翻看着记录本上自己做的不太完整的笔记，有启发更有回忆。

掩卷沉思，我当初报这门课的初衷：我想通过学习，拥有一份和谐自洽的关系。

课程结束了，那我学到了什么？

老师很专业，心理学功底很深厚，虽然只有六节课，但课堂容量还是很大的，我觉得无论是在理论知识还是关于探索自我上都了解的更多了，知道了情绪是人对事情的看法产生的感受；知道了情商的五个方面，认知和理解自己的情绪，调节自己的情绪，激励自己的情绪，认知和理解他人的情绪，建立良好的人际关系；知道了真正的爱自己是接纳原本的、真实的自己；知道了四种心理状态三种自我……

这些能帮助我拥有一份和谐自洽的关系吗？

我想，学习绝不是像西药那样快，而是如中药一样全面，慢慢的调理。

六周的学习结束了，但是真正的学习才刚刚开始，就是把所觉察到的，学到的用在生活中，用在关系中。

今天早上，和王先生分享“你好，我也好”“我好，你不好”“我不好，你好”“我不好，你也不好”，在分享中就有许多的觉察。曾经的自己就会有指责的心理状态，指责过孩子，也指责过爱人，甚至指责过自己的父母 ，那种“恨铁不成钢”那种“咬牙切齿”那种“你怎么能这样”的质问，原来自己的心理是对他人“你不好的评判”；还有的时候，看到那些优秀的人，会产生深深的自卑，不敢看，不敢靠近，原来心理是“对自己的评判和指责”，这种滋味也不好受；当然，“我不好，你也不好”这种心理好像没有，也可能是自己没有觉察到？但是今天当我想到“我好，你也好”这五个字的时候，我首先想到了自己和王先生，我工作努力热爱学习，他情绪稳定、勤快善良有责任心，我好，他也好；我的孩子，他活泼开朗，喜欢阅读，她勤奋，节约，有责任；我的父母，他们勤劳善良；我的同事，她敬业、勇敢；我的邻居，她热心肠；我的领导，他真实、有想法…………

当我这样想的时候，我觉察到自己心里生发出来一种喜悦，一种温暖，一种广阔，真的，就觉得心胸开阔了许多。

果然如阿德勒说，一切烦恼皆源于关系。我觉察到，一切关系都源于自己和自己的关系，我发现当我看见自己，接纳自己，欣赏自己的时候更容易看见别人，接纳别人，欣赏别人了。

探索自己，才是幸福的源头；

和解自己，才是自洽的开始。