月度检视

没有反思的人生不值得过  -苏格拉底

【2020年度目标及检视完成情况】

* 目标1通过消防考试

* 目标2成为《国学班》学员

* 目标3易效能时间管理六阶

* 目标4陪伴孩子养成早七晚九，搞定一切还能玩

* 目标5说服家人让女儿上很远的国学幼儿园

* 目标6减重10斤

* 目标7和老公一起建立家规

【月度成果&温馨时刻】

* 成果1减重8斤

* 成果2收获教育的本质，知道从哪入手了，不焦虑，不迷茫。

* 成果3养成每天运动三十分钟

* 成果4养成早睡早起习惯

* 成果5收获营养的饮食结构并践行

* 成果6插花入门，懂得人生取舍之道。

* 成果7礼仪入门，走好人生每一步。

* 成果8和老公可以深度沟通。

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录

饮食清淡，先吃蔬菜去，肉，再吃碳水，

饭后百步走或者站墙根五分钟，七分饱。

每周和老公一起进行hiit健身房锻炼。

周内每天椭圆机30分钟，然后进行头部，脖颈，肩膀，伸展运动。

老公是健身教练，跟着他练习慢慢的我就能自己去健身房了，满脑子都是减脂之后的样子，很期待。

偶尔吃个炸鸡翅，早睡早起，每天会泡茶，255工作法的时候会起来喝水。

改进：如果女儿能断奶，我夜里深睡眠就更

能保证了。今天开始每天泡脚，养跟很重

要。

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

周末不安排上课，和家人在一起享

受慢生活，享受阳光下一家人的亲子

时光，陪伴孩子嬉戏玩耍，陪伴老

公聊天喝茶，健身陪伴老人说说话最

大的感悟就是“归位”。做你的角色该做的事情。生活就有序多了。

三、事业：对事业发展的检视和下一步规划

上了亲子时间管理和通过国学的学习，

以及各种育儿书籍，了解教育本质，

这个月终于有了答案。特别欣喜，

我想作为全职妈妈，最大的事业就是

陪伴孩子成长，至要莫如教子，陪伴孩

子价值无穷，从生理上，身体上，时间管

理，品格建设，建立家规，去帮助孩子成长。

四、财富：收支及投资等

书里有品分享获得佣金。

买需要的，

断舍离家里不需要的。

家里的风水很重要

干干净净，有条理，功能齐全，人才活的明白，人生方向渐渐清晰。

五、社交：有效社交及人脉管理

1，每天给婆婆妈妈发红包，感恩一句话。

已坚持大半年。

2，混在各个社群中，结交有缘人，提升自己的朋友圈。

3，朋友迷茫的时候会来电话跟我沟通，陪伴成长。

4，每个月几个固定老铁会聚餐，聊聊最近的生活，已经坚持两年多了。

5，朋友圈很贵，不做无效沟通，但各种人会表示开放的态度，会去验证改变自己的往往是弱关系。

6，积极参加彭城书院的活动，和几位深度修行的老师多沟通，多接触，甚至会电话沟通。

六、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

疫情期间，止于神游。在各个社群学习，在知识的海洋里遨游。计划寒假带孩子去哈尔滨。

每周五会和老公一起看部电影

每周会去美容院泡澡，做面护。

有闲会在自家阳台那去坐坐冥想和晒台一起，吃水果，看书。

七、成长：学习、阅读类的记录

一直没有停下学习的脚步，并且会对各个领域都非常有兴趣。我相信殊途同归，行行入道，这个过程让我会敬畏每一种职业。

这个月继续每天读一遍《朱子家训》，《女戒》，《道德经》，上子衿课堂和国学班。也会去参加24节气茶，会听汉风先生讲历史与城市文化的故事，让我从更高的角度去看待我们的这个世界。同时参加了易效能一阶践行打卡和亲子易效能进行打卡，每周的班会和周内的加餐都让我收获了很多。也会通过同学之间的作业互相学习，给到我更多的营养。认识不同的生命是一件非常有趣的事情。

并且也在听解尼尔森本人上的正面管教微课。原汁原味，非常纯正。这可以让我更好的去理解正面管教的内核。

八、效能：检视要能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动

早睡早起，保持自己的精力，冥想来保持正面，践行日历和清单，a4纸工作法和255工作法，在高能的时候吃青蛙，越来越喜欢255工作法，听到番茄钟的滴答滴答的声音，我就会自然而然的投入当下。

在接下来的。践行的日子里，准备用纸质的来记录清单。慢慢去感受清单的奇妙之处。

【反思】对月度的反思，可包括对自己践行的反思，学习收获的嘉许，对未来三个月目标规划的设定和调整，预设愿景

事业的方向已清晰

现在就是努力前行。

暑期带孩子一起去徒步戈壁。

【下月大青蛙】

开启二建和消防课程学习

早睡早起，运动，减肥

制作梦想版

其他基本养成习惯。

感恩这个月对自己有帮助的人或事

感恩时代

感恩生在中国，在保住命的时候，还能学习。

感恩叶老师

感恩易效能平台

感恩教练，

感恩伙伴，

感恩家人。

注：在上述各个部分的检视中，最好加上相关的图片或数据截图，这样图文并茂，信息量更丰富。颜值也更高。