心理学上有一种认知陷阱,叫“个人化归因”,指的是一个人常常把身边发生的事情和自己联系起来,总觉得一切不幸和事故,都是自己造成的。比如,朋友拒绝了你的邀请,你马上反思自己是不是做错了事情;别人没回复你的消息,你就忐忑不安,想着是不是给人留下了不好的印象。领导的一句话就能让自己反思很长时间。常常胡思乱想,时时和自己较劲,一整天下来,重要的事情没干几样,搞得自己又苦又累。
有句话说得好:“脸厚耳聋,活着不累;事事入心,活着受罪。”过度敏感,遭罪的是自己。要知道,世间之事,林林总总,与你有关的却寥寥无几。要多培养自己的钝感力,和自己无关的事少看少听少思,减少外界外界噪音的干扰。
从当下这一刻起,不焦虑、不多想,专注于自己的眼前的生活。遇事多想两句话,“关我屁事”和“关你屁事”。心上的包袱卸下来了,自然活得轻松自在。10.1
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