怎样才算早起成功？

        第22期早起营--时间管理组姜永强

        我参加早起已经三期了。在这段时间里，我基本上每天都可以完成任务，很少会打卡失败，基本能保证保证自己每天早起。可是我还会觉得我的早起还不算成功。

        那么什么样才算早起成功呢？我想应该是睡眠时间稳定、每天都在固定的时间起床，才能算早起成功。个人觉得要做到早起成功，需要注意以下三点：

        一、早睡

        最开始参加早起营的时候每天都能控制自己早一点起床，可是起床时间很不稳定，养不成习惯，起床很痛苦。

        听伙伴们说想要早起同样也需要早睡，于是我尝试着提前上床提前睡觉，可发现自己睡不着。因为习惯了晚睡的节奏，即便上床了依然很兴奋，总11点躺下还是会12点之后才睡，总想看看手机或想着其它的事。

        然后我开始想办法让自己早睡，9点半之后不吃东西，10点开始把灯光调暗，上床后做个冥想慢慢的做到上床后很容易入睡，而入睡时间提前了之后，早起也就变得容易了许多。

        二、睡眠时间充足

        我在参加第21期早起营初期的时候，每天晚上10点睡觉，早上4点起床，一天睡6个小时，坚持了一段时间，自我感觉还很不错，还挺兴奋的。可是慢慢的发现自己晚上八九点钟就困了，早上起床也越来越困难，一天比一天起晚，起床很痛苦。如果有哪天是6点半起床我还会觉得自己起床太晚了，怎么会这么晚，我应该是4点钟起床的人啊！

        我觉得应该是自己每天睡6个小时睡眠时间不够，后来调整到了5点半起床每天睡7个半小时，情况就有了好转。

        三、在固定时间睡觉

      可以让自己睡觉时间提前了，每天也保证7个半小时的睡眠，可为什么自己起床还那么痛苦呢？我发现自己现在还有一个重大的问题：睡觉时间不稳定。

        有一阵子早起坚持的还不错，有时候都不需要闹钟，很自然的醒过来了，感觉非常好。突然有一天朋友邀请吃饭，吃到很晚回家，结果第二天起床晚了，不过影响还不大，第二天继续早起。可是有了第一次就有了第二次，那件事情之后因为其它的事情又有几次睡得晚，起的也晚，导致睡眠时间一直不稳定。又加上最近工作很忙，有时需要早起需要加班，很多工作都是临时加塞进来的紧急事件，做事没有计划，每天都会搞到很晚，再加上自己严重的拖延症，就会睡的更晚。

        所以现在意识到了固定时间睡觉的重要性。而这种情况就更考验对时间的规划，事情的轻重缓急怎样安排，先做什么后做什么，不着急的事情什么时间去做等等，很多时候我都发现自己都是在瞎忙，把时间浪费在了不重要的事情上，其实我是可以通过合理的安排让自己早睡的。

        虽然我现在都时间管理做的是非常的糟糕，但是我越来越意识到时间管理的重要性，尤其是对于容易拖延的我。

        以上就是我今天的分享，希望对大家有所帮助，谢谢大家！