连续6天时间，通过早晨跳绳、晚饭少吃早吃，体重减了1公斤。于是在昨天给自己来了一次奖励，放肆的大吃一顿。
疫情期间，饭店的堂食还不允许开，媳妇儿买回了不少烧烤。
很久没有尝到这个味道了，这种烟熏火燎的味道，总会让我垂涎欲滴，欲罢不能。
我怀疑，这从原始社会我们的祖先那里遗传下来的味道，是不是已经渗透进了我的基因。
喝了几罐久违的啤酒，和媳妇儿一起边吃、边喝、边看喜欢的电视剧，确实很惬意。
常温啤酒对我来说还是有点凉，本来是想拿热水烫一烫。手懒嫌麻烦，就没有去烫。
10点钟一过，我们两个人明显感觉到了倦意，于是马上洗漱睡觉了，这在从前也是不敢想象的。连续6天的早睡早起，我俩已经习惯了这样的生活节奏，在没有吃褪黑素的情况下，我也能沉沉睡去。
早晨5点不到，就感觉自己的胃开始反酸，起床吃了两片“达喜”，还是感觉不好，索性不睡了。看了会儿手机，等头脑清醒一点，开始跳绳。今天突破了3000下，用健身泡沫轴滚完后背，又做了拉伸。身体感觉很舒服，也包括胃。
从前很长的一段时间里，胃反酸是经常发生的事，“达喜”是家里的常备药。自从上周一开始，坚持晚饭少吃早吃、早睡、早起、跳绳运动，胃反酸这几天就没犯过。
又一次感到了这种难受的滋味，我可以更加的确定，胃病的根源就在于自己的饮食习惯和生活方式上。
就那昨天晚上这顿烧烤说：一是晚上吃的太饱、太油，太腻。二是吃的太晚，晚饭后距离睡眠没有足够的间隙时间消化食物。三就是酒精的刺激，如果啤酒烫一下，胃的反应可能也不至于这么大。
想要养好胃。晚饭早吃少吃是必不可少的。除此之外，饮酒是大忌。疫情没结束，我已经预约了几个酒局，我真得慎重对待了。
为了一些必要的人际交往，也为了和几个好朋友有一个发泄放松的方式，完全戒酒还做不到。但减少饮酒的频率和每次的酒量，是太必要了。
早晨做完运动，边休息边完成了这篇日更，一天之例行的两件事，在早晨就这样轻易完成了，才上午9点钟，感觉真好。
要知道从前的每个假期或者周末，我都是懒在床上的。周五就是我狂欢的时候，这时候熬夜是报复性的。好不容易第二天不用上班早起，如果周五睡的不是足够晚，就好像吃亏了。
早饭即是午饭，饭后迷迷糊糊的再补充个午觉。下午看会儿电视，刷一会儿手机，一天也就这么过去了。
我很我很痛恨那样的假期生活，想要改变，就必须做到早睡早起，今天我终于做到了。这个在别人眼中很简单的行为，对我来说意义重大。
我真的喜欢现在这种早起的感觉，喜欢这样早起的节奏。感觉一天的时光都尽在把握，一生都尽在掌握。
网友评论