一练就会 上场就废

今天是12月17日 ，从10月27日我下定决心立下誓言，每天练习会挥拍子400个，已经整整过去50天了。

这50天里取得了什么成效呢？坚持练习了不少，汗也出了不少，功夫也下了不少，有时候自己也为自己的执着而感动。

虽然这一点训练强度在专业人士眼里可能根本不算什么，但是和之前的自己比较起来，还是有所改观的，状态还是有些进步的。

可是每天光这么闷着头去练习挥拍子，到底收没收到一点成效呢？昨天晚上约朋友到球馆打球 ，就想着试一试自己这几十天来的成效，检验一下努力的结果如何。

因为天气冷，到了球馆以后大家就先开始热身，基本上每次热身都是先练习平抽挡，其实任何一种技法都需要长期的多拍的练习。

我这个人的悟性真是太差了呀。练习的时候感觉什么都会，看起来也确实像那么回事。打的时候也知道把手举起来，也知道步伐移动，也知道连贯下一拍子。但是一上场，就完全发挥不出来了。我就属于那种一练就会，一上场就废的这种人。

然后就练习拉高远球，先练习几个正手高远球，不一会就有点微微出汗了。正手高远球也是在不断的挥拍子练习中，现在架拍的时候感觉轻松一点了，但是出手的速度还是不够快，有时候拍面还不够正，所以发出去的力量还不是很集中。

因为打高远球的时候，你自己的击球效果从声音就可以感觉出来，这个球的力量是不是发得比较顺畅，身体是不是比较放松。如果有清脆的砰砰声，那么这个球的质量肯定也不会差。

拉了几十个正手高远球后，我对朋友说，你挑我反手，让我检验一下这一段的训练效果。朋友就很配合的把球挑的高高的送到反手后场。

反手后场是很多球友都非常头疼的一项技术，我们经常艳羡专业选手潇洒的反手动作和变化多端的球路。可是在实践中，自己的反手回球却很不理想，经常被对手抓网前一拍封死。

看网上很多教练说，一般不提倡业余选手去打反手，反手一般只是一个过度。但是现在看很多选手反手技术都练得特别好，这样可以弥补步伐上的不足。

我做好准备，按照视频里教的动作和自己挥拍体会。侧身，转体，架拍，抬肘，闪腕。唉呀，怎么感觉一点也发不上力呢？打出的球自己都不知道往哪个方向飞了。想打个高远球，感觉半场都不到。

为什么呢？练习挥拍子的时候，感觉自己也挺放松的，觉得也是把拍子挥得呼呼作响，力量觉得也可以呀，为什么这小小的球就是不听话，弹不出去呢？

练了几个吊球，速度也是太慢。没打几个感觉把脖子都扭疼了。唉，练习了50天，就这样的结果，真是失败啊。

接着，我们又上场开始比赛。对方女选手专偷我的后场，要么就挑我的反手区。一到我的反手区就是个死穴，看到我被动，对方马上就扑到网前等着，一拍子下来就完蛋了。

怎么样才能摆脱这种被动局面，不能老是这样挨打呀。偶尔步子到位了，才能过去几个网前斜线，但是感觉有一半球都被对方封杀了。

这样打球可不行呀，如何才能提高后场反手技术。就这样还在天天练习呢，坚持练习还是这个结果，如果每天不练，光靠场上打那一小时两个小时，那岂不是被虐的更惨了吗？

好笨啊。人丑要多读书，人笨就要多练习呀。没有别的办法，还是那句话，体育技能是没有捷径可走的，只有不停的练习练习加练习，练基本功，练体能，练步伐。总之是要拍不离手，脑子也要不停地琢磨。

羽毛球的灵魂在于三分手法，七分步伐。自己的意识和步伐还是太差了，打完一个球呆呆的愣在原地，没有连贯性，脚下像有胶水一样粘滞不动了。

下一步不能单一的只练习挥拍子，还要加上步伐练习，没有步伐手上功夫再高，你跑不到位技术也是发挥不出来的。

要有针对性的去练习，要补短板。哪方面弱，就要去提高哪方面。要认清自己的弱点，对症下药，这样才能够做到事半功倍。反之，不动脑筋地下死功夫，那么练习上一百天可能也不会有什么进步。

哎，什么时候我才能够在球场上挥洒自如，健步如飞啊，盼望着那一天能早一点到来。