白天笔记：
一、愿景板
步骤一：收集素材。
感恩日记
分享纲要
一、愿景板如何制作？
二、感恩日记应该怎样写？
三、内心的负面情绪负能量如何清理？
今天围绕这3个话题和你们分享 这三个都是比较落地的方法，如何提高震动频率，加速订单实现还有消除负面情绪的方法。昨天我分享了自己如何接触到吸引力法则以及这十年如何通过吸引力法则，让自己心想事成很多小伙伴听完都来私信我说热血沸腾，然后也下了自己的订单，其实很多人才开始下订单还没采取行动，暂时可能还没遇到下面的这些问题，但是迟早要遇到所以就有了今天这场分享。先来第一个主题：一、【如何制作愿景板？】想问一下大家，大家听说过或者做过愿景板吗？愿景板一定要做起来，我当初愿景板上的内容几乎都实现了
在《秘密》这本书中有这样一个故事：一位男士将自己梦想的家的样子，制作成愿景板，后来多次搬家，愿景板被尘封在一个旧箱子里，直到有一天他儿子很好奇地打开了这个箱子，这位男士惊喜的发现现在的家竟然跟愿景板上一模一样！愿景版真的很神奇。还有我的一位私教学员，成功移居新西兰，并且她现在住的别墅和当初她贴在愿景版上的特别像！可见做好愿景版之后会对我们的思想和行为产生巨大影响，这就是视觉化带来的强大力量。
比方说有妹子为了减肥挂了一个小两号的裙子，在床头来激励自己，对此你会不会感到不屑一顾，甚至笑掉大牙[偷笑]
这真的是用很“高级”的办法来帮助自己实现目标，因为那些把目标通过视觉化方式呈现出来的人，要比那些没有将目标可视化的人更有两倍的信心来实现目标。
愿景板是什么呢？说的通俗一些就是在上面展示你想成为的人想做的事和想拥有的东西。这是我们九月份21天的同学，10个已经实现了5个愿景板
之所以如此强大，其原理与人类大脑内部的神经连接有关系。我们每个人的大脑中，都有一个松散的神经元网络叫做网状激活系统（RAS），这个系统可以帮助人类对信息进行筛选和优先级排序，从而使我们不至于因为信息过度负债而崩掉。
举个例子，当你在高速上开车的时候，你可能连续过了几个限速标志，但毫无察觉，但是如果你要超过一辆警车，你就会非常注意，你的开车速度，注意力一下子就集中在了车速上，这就是R A S系统在帮我们进行信息筛选控制注意力，想想是不是这样愿景板呢，就是利用R A S的工作原理通过视觉化的方式，让大家更加清晰自己的目标将注意力集中到愿景版的内容上来。有利于我们更好的视觉化，我现在生活中发生了好多场景，真的都是我当初视觉化中的场景包括遇见谁，干了什么如何制作愿景板呢？🤔
步骤一：收集素材。可以在杂志或者通过网络下载打印出来，你梦想中的房子车子票子等，总之就是想要的人事物或者想要度假的海滩，想要合作的人，理想的爱人……步骤二：动手制作。找一张纸板，在上面写出你想要实现的梦想，然后按照步骤一中的素材贴在纸板上即可。步骤三：经常翻看 。愿景板做好后要放在家里醒目的位置，经常和家人一起翻看，观想实现后的美妙感觉，这样可以强化潜意识。
步骤三非常重要❗❗❗我可以告诉大家，我的愿景版上的目标大部分都实现了，很多都以我意想不到的方式，所以你们一定要做起来。️：你的愿景板可以分享出来，要让家人和朋友知道因为他们会帮我们提供你想不到的资源实现订单。越敞开越好，总之不用藏着掖着，大胆展示出来就可以
这是之前和一个训练营的学员的聊天如果你也有类似困扰，可以看一下。研究发现，尤其在晚上睡前看愿景板会更有效，因为睡觉的时候能够激发出潜意识，这样早上醒来就会充满动力，也就更能专注注意力采取行动，实现目标。特别鼓励大家，一定要把愿景板做起来[爱心]有宝宝的伙伴，可以和孩子一起做我自己的愿景慢慢实现与达成了，学员的也是，一定不要小瞧愿景板的力量这个太容易了，一定要行动起来我发现人和人能力的差别真的不大，真正拉开差距的，就是行动力以上是愿景板的内容，
下面继续分享一个强有力的方法：二、【感恩日记】除了愿景板之外，还有一个实现订单的强效方法，那就是写感恩日记，有多少人在写感恩日记？感恩是这个世界上最高的振动频率，也是创造美好生命画面的重要工具，坚持写感恩日记，可以帮我们大大提高振动频率，加快梦想实现的速度。很多人会发现一直在写感恩日记，可是生活并没有什么改变，下面和大家分享一下看看你们有没有误区对照下面我讲的，大家可以看一下哈1.感恩的内容。我们可以逐条列出生活中值得感恩的一切，包括衣食住行，空气阳光家人朋友，身体以及那些带给我们帮助和惊喜的人事物等等
这都是我们21天学员给我的反馈，感恩日记一定要写起来，写起来就有好事发生除了感恩生活中的正向事件，同时也要学会感恩那些不如人意的人事物，即使发生了最糟糕的局面，只要愿意我们也依然可以找到感恩的点。就像昨晚说的遇到任何一个负面事件，都要保持一个好的感觉。例如有学员会问我，相亲对象对她很抠门，所以很讨厌他，可是你换一个角度想，或许他对你抠门，但是他愿意拿时间陪你这是不是也是一个值得感恩的点呢？
只要你愿意你可以从任何人事物中，找到感恩的点。没有一件事情，你找不到感恩的点哈能从负面事件中找到感恩的点，就把负面事件转成了正面事件2.感恩日记的写法。敲重点了❗️❗️❗️首先，清晰的描述整件事发生的时间地点人物和经过，然后写出自己内心的真实感受。（正面）例如：1.早上出门太匆忙没吃早餐，同事贴心的给我一个面包，吃完感觉心里暖暖
的，感恩他的细心和友好。2.晚上下班太冷了，到小区门口大爷帮我打开小区门。不用我自己掏钥匙，感恩门卫大爷的付出。不要只感恩正面的，还要感恩负面的，例如:（负面）例如：1.今天工作状态不佳，被领导批评了，我内心太后悔了，但是我很感谢领导，一方面他并没有当众批评我，另一方面他及时发现了我的问题。2.下班途中，路上车被追尾了，但是我仍感恩，只是车被蹭了一下，我人是安全的。发现了吗？不好的事情我们也可以找到感恩的点。
什么是境随心转？遇见不好的事情，你抱怨，吸引来的就是抱怨的人事物。 反之，吸引来的就是更多让你感恩的人事物。平时有去感恩负面事件的伙伴吗这项能力很重要。我们感恩别人，受益的是自己。就像原谅别人，其实是放过自己，因为你是否能够原谅别人对别人来说不会有任何影响。但是你带着憎恨，自己就被负能量裹挟了。没有绝对的好事坏事，我们要有把坏事转成好事的能力。
之前训练营学员们写感恩日记的变化和感受，你们也要体验嘴角上扬的感觉当我们学会感恩，会发现身边值得感恩的人事物越来越多。学会感恩生活中的负面事件，因为凡事发生必有其目的且有利于自己，学会反向感恩，很多人都想要好运气，好运都是自己选择的结果转运很简单，就是把要抱怨的事变成感恩的事。
不要总想怎样才能更加好运，最好的运气其实就是取决于你自己。因为这样共振来的都是高能量的懂得感恩的人事物。 同频共振，同质相吸大家可以对照一下，如果说一直写感恩日记，生活却没有任何变化，一定要好好检查自己的问题。️：写感恩日记的过程中，一定要发自内心的充满感恩之情。因为只有当你的内在充满爱和喜悦时你才能吸引到更多同频率的美好事物，从而让梦想更容易实现。
有小伙伴说只是完成写完，没有感觉，那这样没有效果哈，哪怕一天只写一条写的时候也要沉浸其中真切感受，并且我建议大家有条件，尽量手写，因为手写效果要比电子版好很多。写的时候，感受感恩的能量流经整个身体。而且一定要养成一个习惯，从任何人事物上都要找到感恩的点，然后你会发现你的生活慢慢变得越来越正向比如说阳光撒在脸上感觉很温暖，很幸福，就要感恩大自然呀。 能吃到热气腾腾的饭菜也值得感恩呀……然后像我昨晚说的，大家来听直播并且跟我互动，不至于我自己干干巴巴地讲，我也觉得很幸福很感恩呀，哈哈！感恩的点太多了，但是很多事情大家都当做理所当然了，没有那么多的理所当然。28法则一直存在20%的人掌握了80%的财富，20%的人是懂得感恩的人，80%的人是不懂感恩的人我们要选择成为20%的极少数人，正知正念的人，然后去影响剩下的80%如果不懂得感恩订单实现的概率会很小，因为宇宙感受不到你的喜悦。
你们去观察，所有能成大事的人，所有大佬都是特别懂得感恩的人。这个社会上有所成就的人，都是特别懂得感恩的人。把时间和精力都用来感恩了，就没有时间去抱怨和愤怒了，吸引来的就自然都是正能量这个点太重要了，所以我啰唆的比较多总之，要做一个内心丰盈的人，不能总是活在抱怨痛苦纠结担心恐惧焦虑中，这样的能量层级太低了，你只会吸引到相对应的一切，人活着就要感恩，从早到晚要一直活在感恩中。
这个点我们知道了，底层逻辑很简单啊，越抱怨的人越过不好，因为越抱怨，能量越低，就会持续吸引来能量低的人和事儿，然后进入恶循环
看一下抱怨愤怒能量有多低，处在这么低的能量上，怎么可能能吸引来那些美好的人事物呢？️对于那些造成伤害的人和事情很难感恩是正常的心理，但是你仍然可以感恩那些不那么美好的经历带给自己的智慧和成长。记住❗️坑你的害你的都是渡你的，他让你看清了世界。想想是不是这样？感恩他们，让我们成长。
“一切不是冲我而来，是为我而来”
只有在低谷才能看清人性，而人性的末端就是神性的开端，昨晚我说在低处时，你能看清朋友。在高处时，朋友能看到你。大家同意吗？
因为经常会有学员问我伤害过自己的人怎么感恩？其实就是感恩通过这件事情，让你成长了，内在智慧增长了，变得成熟了，下次遇到同样的困境，知道如何解决了，这些都可以感恩。
继续分享：感恩显化订单
很多学员说不知道感恩日记跟订单有什么关系，是这样的，下完订单之后呢，要始终记得感恩那些帮助你达成目标的人事物，每天记录下来，会让梦想一步步变成现实，如果你的订单还没有显化可能有这方面的因素。
还有伙伴说：我每天都写感恩日记，但是订单很少显化呀。
🤔这里，我需要再次强调2点：1.感恩日记，一定是发自内心充满感恩之情。如果仅仅流于表面形式，那么很难提升震动频率加速订单显化，如果只是流于形式，那还不如不写，因为肯定不会提高频率。
一定是从心里觉得真的特别感恩2.对下过的订单要保持长期的专注，而不是写一次就结束了，对促成订单的人事物始终充满感激之情。因为越聚焦越吸引，越感恩越幸运，这点也很重要，因为很多人下完订单也写感恩日记，但是没有长期围绕目标和愿望写。越聚焦越吸引，越感恩越幸运。所以大家一定要根据自己的实际情况，把订单融入日常的感恩中，这样可以加速订单实现。咱们课程三天结束后也不要停止，长期坚持写下去，哪怕每天只写一条，不光可以加速梦想进程，也可以改变生命状态。
下面分享第三部分：三、【如何清理负面能量和情绪？】昨天有很多伙伴都特别关心这个问题。在昨天和今天的分享中，我们学会了跟宇宙下订单，也学习了一些加快订单实现的强效方法，可是当下完订单后，面对自己真心想要，但又觉得离自己很遥远的梦想时，内心总会有各种纠结和担心，脑海中总是会有负面的声音，例如：怎么可能呢？那不可能吧，等等。这样的声音你们有吗？那大家听好啦，当脑海里有负面情绪时，你可以尝试做一下练习
1.接纳各种负面声音负面情绪的存在。2.感谢他们的存在，而不是抗拒他们。为什么要这样做呢？因为一旦你跳出自己的思维就相当于变成另外一个旁观者，去跟你脑袋里的声音对话，你就不会像平常一样顺从思维的惯性，从而多出一份内在的力量。有人知道《零极限》一书中提到的夏威夷疗法吗？是一种最简单有效的清理方法。
好多同学问我要书单，先给你们推荐这些我每年至少要读100本书，有需要书单的可以问我。如何清理负面情绪？
在这里，我推荐使用《零极限》中修兰博士的四句箴言：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
先说“对不起”和“请原谅”，意味着在你不知情的情况下有样东西进入了你的身体或者心智系统中，你不知道他是怎么来的，当然也不必知道。
然后说“谢谢你和我爱你”，是表达你的感激，表现你的信任，相信所有问题都会以对每个相关者来说最好的方式获得解决。
这本书大家去看一下吧，我在这里讲太片面了，自己去看书，理解的会更深刻什么时候用？
日常生活中，我们难免会遇到负面情绪，让人异常烦躁，如果没有宁静的状态很难达成梦想，比如我们会遇到：同事冷言冷语、孩子不听话、朋友因为小事发生误会、楼上总是吵闹等等所以当你遇到以下情况时：
1.有不舒服的感觉和想法时
2.觉得外在的人事物不如己意时
3.想在最短时间改善外境时，你都可以用这句话进行清理。
“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”我让你们看一下这4句话有多神奇哈可以瞬间改变外境
真的超有用这是私教在践行这四句话后给我的反馈仅仅通过这四句话，都可以改变外境界，所以你们遇到负面事件一定要及时清理
在持续清理的过程中，你的不舒服的感觉会逐渐消失，内心变得平静起来，而且在这个清理过程有一个非常重要的点，就是做这件事情，我们不是为了达成什么目的，而是获取平静。️一定说起来哈各位在《大学》里面有段话，“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”
“静能生慧。”
定能生静，静能生慧，慧而后能安。一旦内心平静，你就会更有智慧去处理当前的困境，神奇的是你平静了，外在的问题也会顺便解决了。就像昨晚直播当中分享的，我帐号的故事境随心转境随心转，你可以自由的掌控全世界；心随境转，苦和乐都交给了别人。我越来越发觉，中国传统文化真的是朴素至简的方法论群里已经做妈妈的伙伴们，真的要让孩子从小读圣贤书，会开智慧其实正确的吸引力法则和中国的圣贤文化都是相通的那些只教你怎样想，不教你怎样去做的“伪吸引力法则”真的会很容易损自己福报中国古人的智慧，随便一句话都能让人醍醐灌顶，明天的课程结合论语，黄帝内经，易经和你们分享。吸引力法则，一定要和圣贤文化结合学习在这个世界上我们都是一体的，不分彼此，是人类刻意分割出彼此最开始我三天课只想要文字分享的，后来考虑到有人喜欢听课，那我就花点时间再和你们直播，确保来的人都会有很大收获。
我们做任何一件事情，一定要确保所有参与者都受益，这样就是散播了更多好的种子，并且也影响了更多人。今天遇到情绪低落的时候，大家要记得花一两分钟做零极限清理，然后在群里分享你的心得和感受。今天上午的文字分享就到这里啦希望大家都能有收获小助理：好几个伙伴问我刚才美圆儿老师的能量本从哪里购买，我统一发一下哈，链接在这里哦
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