我有一个朋友凌晨2点在朋友圈发了一条酸文:努力的意义……,配了一张沮丧的图片,我知道他又开始焦虑了。他和我说他一个晚上都没有睡,因为工作上遇到了些麻烦,自己的无价值感又冒出来了,面对自我的时候,恐惧和无助让自己不知所措,感觉压力很大,睡不着觉。最后他感叹一句,我的抗压能力太差了。
人生在世,不如意十有八九。人面对压力的反应机制也不是完全相同的,当困难与问题来的时候,一些人的应对方式是逃避,不去想不去听也不解决,抱着“船到桥头自然直”的态度,但困难始终在,为未来增加许多不确定因素。有一些人积极面对困难,想要赶快把问题解决掉,斗志昂扬、踌躇满志,但光用一身蛮力,与困难较劲,但往往用了10分力却只收到3分的效果。于是沮丧不已,产生畏难情绪,一些小小的困难就能让他坐立不安,心理反应导致一连串生理反应,从而影响正常的生活,文章一开始的那位朋友就是这样的情况。这样的人容易给自己下结论、贴标签,“抗压能力差”、“沉不住气”“急躁”,这些标签都在自我攻击,人越来越不自信,进入恶性循环。
其实,心静不下来真的不是因为抗压能力差,而是解决问题的办法不够多、不够好。当你有信心解决问题,并有把控事情的信心,你自然能淡定地看待眼前发生的一切。该怎么做呢?
好好总结问题出在哪里。当你被困难困住的时候,停下来不去抵抗,问问自己,我为什么会烦恼,困住我的核心是什么呢?开头里我的朋友,他是家里的长子,小的时候学习成绩也好,家里对他寄予很大的期望,他自身责任心很强,所以对自己要求也特别高,但本身的能力与自己的要求有一定距离。那么他的核心问题就是,特别想把每一件事做好,内在的父母对自己要求特别高,这使得他总是放松不下来,有时甚至走极端,彻底放松,对生活不报希望。
好好学习,找寻方法。这一步非常关键,因为既要寻找学习的方法既要能解决眼前的问题,也需要寻找解决内在根本问题的办法。一般来说,面上的问题比较容易解决,方法也比较容易找。内在的问题就需要当事者通过阅读逻辑学、心理学、哲学、经典著作等书籍慢慢增长智慧,这是一个漫长和辛苦的过程,这也是拉开人与人之间差距的关键。
接纳困难,不做抵抗。痛苦往往是与困难抵抗的结果,而接纳困难你会发现它并没有你想象的可怕。当你拥抱困难,你的心量就开始变大了,你的心也慢慢平和柔软下来。佛法说“定生慧”,你不与事实做抵抗的时候,智慧与灵感就有可能冒出来,让你有勇气和信心去面对挑战。
成长就是蜕变,是从惊涛骇浪到荣辱不惊的过程,一起加油吧。
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