今天为大家介绍的书是畅销书《被讨厌的勇气》（《嫌われる勇気》）。
本书作者是被称为自我启发类书籍之父的艾尔弗雷德・阿德勒(Alfred Adler)，他提出了著名的阿德勒心理学，而这本书就以简单易懂的方式解释了他的心理学理论。本书面世以来全球范围卖出了超过168万本， 广受欢迎。
这本书就大众常见的以下三个烦恼做了透彻的分析，并以阿德勒心理学为理论依据，提出了切实可行的解决方案。
1. 过度关注别人对自己的看法
2. 无法驱散的自卑感
3. 不能得到想要的幸福
阿德勒针对这三个烦恼，提出了“获得幸福的三原则”。
原则一 不从他人那里寻找认同感
因为想得到父母的夸奖，所以好好学习。因为想得到别人的羡慕和承认，所以努力进入著名大学和有名大公司。这些都是想要从别人那里获得认同感的表现 ，这是再普通不过的一般人都会有的症状。
然而，阿德勒认为这种从别人那里寻找认同感的行为是很危险的。
被来自他人的认同所支配以后，如果一旦从别人那里得不到承认和认同，就会变得无法真切感受自己的价值。在不知不觉中，就会陷入“自己做的所有事情，都是为了得到别人的认可“的怪圈。
因为不想被骂，所以乖乖做作业；因为想要被羡慕，或者想要被夸厉害，所以决心考名校，所以进入大公司。因为太过在乎别人的眼神，要维护那个完美的印象，所以事事谨慎处处小心，结果连别人的面前自由发言也变成一件恐怖而畏畏缩缩的事情。
这样，当你把自己限制在了“别人的期待”这个窄窄的轨道上，一路往前飞驰，却距离真正的自己和真正的幸福越来越远。
人们总是会有这样的情况：
害怕别人的评价，一辈子在乎自己的行动符合不符合社会规范。
结果，人们最后连自己真正想做的事情到底是什么，都已经找不到了。
因此， 在这里一定要记住：你，不是为了满足别人的期待而活的。你不用为了得到某个人的承认和称赞，而把自己故意变成另外一副所谓“别人期待我成为的”样子。
这种为了别人的期待而扭曲自己的做法之下，你活的就早已不是你自己的人生，而是活成了别人的人生。
犹太人有一句名言是这么说的：“如果你不为自己而活，那谁会为了你而活？”
答案，不言自明。
然而，断绝从别人那里寻找认同这件事，到底能不能做到呢？
阿德勒的答案是，我们需要“分离课题”。也就是说，我们要把“自己的课题”和“别人的课题”清楚明了地分开。分开以后，对于“别人的课题”，我们保持距离不参与。
我们之所以会陷入盲目追求别人认同的怪圈，就是因为我们没能清楚地把我们所面对的课题清楚分离开来。
对于你自己的人生，你所面对和你能控制的唯一的课题就是，选择你自己相信的最适合自己的道路。对于你选择的这条路，别人无论做什么评价，别人认可不认可，赞美不赞美是“别人的课题”，对于自己来说，是无法控制的事情。
比如，如果你觉得从大学退学，开始创业是正确的道路的话。那对于这个决定，你的父母无论是认同还是不认同，这是“父母的课题”，不是你“自己的课题”。千万不要因此而影响“自己的课题”。这就是书中阿德勒的教诲。
就像这样，把面对的课题清楚地分开到底是“自己的课题”还是“别人的课题” 。不断选择自己相信的道路，而不是别人的认可，将全部的注意力都集中在“自己的课题”上，是最重要的一件事情。
原则二 人生，不是竞争
对于很多人来说，人与人之间的关系是上下的纵向关系。
我是著名大学毕业的，地位比那些野鸡大学毕业的混混高；我对自己的要求高，比那些每天到处跑着玩的家伙强。
对于有这种想法的人来说，人生就是与别人的竞争 ，只有比别人的位置高才能安心，比别人的位置低了就感觉恐惧。然而一旦有竞争，就不可避免的一定会产生胜者和败者。
比如：小A进入了名门大学，小B进入了著名大公司，小C人长得帅女朋友又漂亮。而和他们相比，我自己简直……哎...... 就这样，我们就在不知不觉和别人的比较中，自卑感慢慢累积。
为了挽回自尊，你暗暗下决心，以后不管什么时候，一定要赢过别人。于是，别人就被你在内心潜意识里偷偷打上“敌人”的印记。
总有人对于别人的成功和幸福，无法坦诚地接受，无法真心为别人感到高兴。这是因为，在他们内心深处，早已把“别人的成功”和“自己的失败”画上了等号。
这种关系即便是表面上装作亲密无间的朋友，实际上是互相竞争的“敌人”。当你的身边没有朋友，只有敌人，那即便你成功了，也得不到你所追求的幸福。这种情况下成功以后等待你的也只有孤独而已。
但是也有人说，“正是因为想要赢过别人，我才能燃起斗志”。确实，想要把所有人踩在脚下登上高峰一览众山小，这是人生来就有的欲望。然而，这里需要注意的要点是，你竞争的对象，你对比的对象，不能是别人，而要是“你理想中的自己”。
阿德勒有一句名言是这么说的：“所谓健全的‘自卑’，不是在与他人的比较中得来的，而是从与‘理想的自己’的比较中得来的”。正如阿德勒所说，周围的人不是你应该打倒的竞争对手，而是共同奋斗的战友。可能奋斗的目标和前进的速度各有不同，大家都是平等的。
如果你能体会到这一点，那你对于世界的看法，你自己选择的活法，也会因此产生很大的变化。
当别人成为可以信赖的战友的时候，自己的想法变化最大的，就是开始想要为自己的战友提供帮助。
原则三 为战友做贡献
人类单独一个人，在这个世界上无法生存。所以人都需要在某个群体(Community)之中和大家一起生存。比如，家庭，朋友，学校，公司等，都是这样的群体。我们一旦从这样的群体分开，我们就会感到被排斥，会感觉孤独。
换句话说，在群体中有自己的位置，是人们感觉的幸福的必要条件。
人们为了体会自己在这个群体中是有价值的一员，人们追求的东西有两个：他人的认可和给他人做贡献。但是本书一开始提到了：人们一味追求他人的认可，丧失了本来的自己，而得不到自由。因此，为了获得朋友而过度在乎别人的看法的做法，是绝对不可取的。
那与此相对的“给他人做贡献”，会怎么样呢？
有人提出疑问：“为了让别人感谢自己，给别人做贡献，难道不是伪善吗？”
确实是这样，如果你把周围的人都当成敌人，你为别人提供帮助，就是期待别人会回报你，那这时候的帮助就是伪善。但是如果你觉得周围的都是你的战友，为了这个战友，自己能帮上什么忙呢？这种纯粹为了给别人帮忙的心态，很容易得到幸福。
比如，每天努力工作的两个父亲，一个内心想：“你们以为我每天是为了谁玩命工作的？快感谢我！” ，每天要求家里人感谢和回报，板着一张自己最了不起的脸。另一个父亲却想：“我每天努力工作赚钱，给我的家庭做出了贡献”，这样想着每天出勤的父亲，必然会更加幸福，这道理不言而喻。
所以，能够感觉到自己切实为别人做出了贡献，也就是真真切切感受到了自己的意义和价值。这就是阿德勒提出的问题的答案。为别人提供帮助，而别人真心诚意地道一句感谢，被别人感谢的时候，自己心里泛起的那份温柔而温暖的情绪，就是幸福的答案。
最后简单总结一下阿德勒的幸福三原则：
1. 如果一味的追求别人的认可，那么一辈子很难得到幸福。
2. 人生不是与他人的竞争，周围的人都是并肩作战的战友。
3. 如何为战友做贡献和提供帮助，应该成为自己的行动指针。
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