😃都说“春夏养阳，秋冬养阴”，春夏过后，自然界阳气渐收，阴气渐长，人们要注意养阴，要开始滋养五脏六腑，以避免春秋病气容易入体。
所以秋冬不仅要早睡。我会加上食疗，就是这碗
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【银耳桃胶皂角羹】
其中我放的食材都是很适合女孩子的，做法也很方便😝
1️⃣银耳：银耳大家都知道是属于滋阴养肺的作用，
其还有❶肝脏解毒❷健脾养肺❸增加免疫力❹美容祛斑❺减肥瘦身❻增加耐受力，等功效。
银耳对很多人可能不太喜欢，但是实实在在是好东西哦
2️⃣桃胶：桃胶小小一颗晶莹剔透，但是放在水里就会膨胀起来，所以单人份每次放两三颗就够啦，不然喝不下的。 桃胶的【功效】也很多🤔有清热止渴，缓解压力，养颜抗衰老，润肠通道等功能，不过孕期和经期最好不要和银耳等一起使用，虽然桃胶属温和性质，但是银耳是偏凉的。
3️⃣皂角： 听这个名字会以为是肥皂😂 告诉我不是我一个人这么觉得。皂角全名“皂角米”小小的一颗也是需要浸泡水里膨胀的，然后全身滑溜溜，但是吃起来有嚼劲（我很喜欢吃这个 所以每次都多放一些）关于皂角的【功效】：可以调节人体脏腑功能，具有养心通脉，清肝明目，健脾滋肾，祛痰开窍，润肠通便，润肤养颜，提神补气等功效。老少皆宜，特别适合糖尿病患者食用。（感觉超级无敌有木有）🙋🏼
4️⃣莲子：莲子大家都知道也有清热降火，降血压，促进睡眠的效果，有些人怕苦。可以直接去买去芯的 我还是蛮喜欢吃的哈哈🙈
5️⃣雪燕：和燕窝比较像，也是小小一粒 泡发开来是长长一条条，也不要放多哦，泡开来很多的，雪燕的【功效】有：补水保湿，提高人体免疫调节，调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效
6️⃣（蔓越莓、枸杞、红枣）随意 我每次都是变化着来的 有什么放什么！
7️⃣（敲黑板👉🏻） 要用冰糖 或者 那种大块的 （甘蔗黄冰糖）千万不要用食用白糖，这样出来味道全变了，最好用黄冰糖！我都是用这个 ，不会太甜，保留了银耳羹的原香！
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以上就是我熬银耳桃胶羹的用料啦，
⚠️ 桃胶和皂角、雪燕都是要泡发12小时以上，中途换两次水，很方便的 你晚上泡起来明天晚上煮，
银耳煮前一个小时或者半个小时用热水泡就可以，
我先把银耳放进去煮半个小时，因为银耳比较难煮，然后再把桃胶皂角雪燕都放进去，大概中慢火炖一个半小时 ，我都基本一个半到两个小时，我是那种养生壶炖的，有次试了电饭煲，感觉更好哈哈哈哈！然后剩半个多小时放（莲子、红枣、蔓越莓、枸杞）这些随意 你想放什么放什么， 最后放冰糖！！！【‼️又要注意，冰糖不要提早放 不要全扔进去不管 要后面差不多好了再放，然后放要搅融化，不然会粘锅底，然后一股焦味（受害者1号🙋）】
🙇🏼除了自己熬银耳桃胶羹，还可以买一些现成的营养品来喝，我推荐❤百颐年葛根木瓜魔芋粉❤，这个富含天然的食物纤维，营养丰富，我一般早上都用它代替早餐的，有助于控制体重，减肚子，特别适合那些整天坐办公室的美眉哦。最最最重要的是，它还有美容养颜的功能，我刚用了一个月，脸上的痘痘都消了。便秘的小仙女也可以喝一杯这个粉，它也有助于肠道蠕动排便，改善便秘的情况。这可是我的秘密武器哦~~~~~
👉🏻以上就是我煮银耳桃胶的方法和用料啦，一周一次就可以哦，希望大家都可以秋冬养阴变美美哦👈🏻
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