HIIT
做了一年多的高效燃脂，虽然每天大概15分钟的时间，热身+拉伸也就20分钟，但是对于一个之前从不运动的人，不止是养成了动一动的习惯，更重要的是每天动过之后，内心与身体都充满了力量，元气满满!
最近有尝试瑜伽，发现里面和高效燃脂同样的动作，练习的方法不同，感受不同。通过高效燃脂，活动筋骨，打开身体，瑜伽能帮助自己更好的与身体产生链接，感受身体的存在与变化！
冥想帮助我更好的与心灵产生链接，每天抽5-10分钟的时间沉入放松，与自己独处，都觉得这一天很满足!
高效燃脂，瑜伽，冥想……每天每样10分钟都觉得这一天有了安放自己的时间与空间，内心是富足的!否则一天都在忙碌，觉得心是慌乱的!
不知道你有没有这种感觉呢？如果你也会觉得慌，不妨来体验一下，动静结合与身心链接吧！
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