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动静结合,与身心有更好的链接

动静结合,与身心有更好的链接

作者: 大娟子在成长 | 来源:发表于2021-12-14 11:44 被阅读0次
HIIT

做了一年多的高效燃脂,虽然每天大概15分钟的时间,热身+拉伸也就20分钟,但是对于一个之前从不运动的人,不止是养成了动一动的习惯,更重要的是每天动过之后,内心与身体都充满了力量,元气满满!

最近有尝试瑜伽,发现里面和高效燃脂同样的动作,练习的方法不同,感受不同。通过高效燃脂,活动筋骨,打开身体,瑜伽能帮助自己更好的与身体产生链接,感受身体的存在与变化!

冥想帮助我更好的与心灵产生链接,每天抽5-10分钟的时间沉入放松,与自己独处,都觉得这一天很满足!

高效燃脂,瑜伽,冥想……每天每样10分钟都觉得这一天有了安放自己的时间与空间,内心是富足的!否则一天都在忙碌,觉得心是慌乱的!

不知道你有没有这种感觉呢?如果你也会觉得慌,不妨来体验一下,动静结合与身心链接吧!

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