我们生活的环境让我们做出本不想做的行为

                                《成为可怕的自律人》

                              阿莲的读书笔记47/1000

1.大多数人在生活中都没有察觉到，我们的环境如何塑造了我们的行为。

2.如果说作者致力于用这本书治愈一种“疾病”，那么这种疾病的病灶就是我们对自身所处环境的彻底误解。

3.我们以为自己与环境和平相处，实际上环境在跟我们开战。我们以为自己能够控制环境，实际上却是它在控制我们。

3.环境是永不停歇的诱发机制，它对我们的行为影响太大，不容忽视。

5.消极环境让我们变得冲动

6.为什么你患上了睡眠拖延症

荷兰乌得勒支大学的研究人员把这一种现象称为“睡眠拖延症”。我们推迟正常的就寝时间，因为我们想停留在当下环境里，继续刷视频、玩手机或者打扫厨房，而不是进入相对平静而舒服的被窝。我们在两个相互竞争的环境中，选择了其中一个。

7.每一次我们进入一个新场合，人物、事件、时间、地点、前因后果等参数都会发生变化，我们的目标、计划、我们原本自律的行为都被置于危险之中。这是一个简单的动态过程：不断变化的环境改变了我们。

8.我们的环境是一台无情的诱发机器。如果我们不去塑造环境、控制环境，环境就会塑造并控制我们，把我们变成一个自己都不认识的陌生人。

总结：不要高估我们对环境无形诱惑的控制力，想保持自律就要时刻警惕环境对我们的影响。

比如：想减肥就不要参加聚餐，不要买一堆零食放在家里…

想达成目标，就要多和有结果的人呆在一起。