健康地活着，你就已经很了不起了

日出

文| 太阳当空照

三个标题：

癫痫病史到第八年，我才开始重视它

照顾好自己这张试卷，我从没及格过

健康地活着，你就已经很了不起了

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突然意识到，病史长达八年了

2018年快结束的时候，粗略一算，竟然有这个病史达八九年了。为啥人家可以吃了药就痊愈，而我却拖延这么久依然会时不时地发作呢？

半年发作三次

2018年下半年，我是把身体健康放在了第一位的。

八月份开始坚持跑步，九月份保持，十月初发作。我用压缩睡眠时间来跑步，跑步的强度也超出身体能够承受的强度，于是，好好睡觉，不再跑步了。

十月份，开始整理这一年的复盘，开始规划2019年，看到别人一大把的成就事件，自己不免攀比焦虑，在工作上又看不到前景，十一月份发作了。这一次推测多半是情绪诱导的。

一直在吃药，医生嘱咐我下次发作的时候要加药。我一直没有听，这次也没听。因为加药意味着要更长的时间来痊愈。但是从没有意识到，我只顾着摆脱，却从没真正面对。以至于我算出长达八年病史的时候，好像才刚刚开始一样。

2019年来了，我把身体健康放在所有规划的第一位。

期末考试第一天，准备拿试卷去监考的时候，我第一次在公共场所晕倒了。这一次的发作真是让我困扰万分：没有熬夜，没有不按时吃饭，没有玩很久的手机电脑……可能的漏洞大概就是，前一天晚上的药忘记吃了，早上监考前也忘记吃药了，但是当时不到七点半，晚点吃药也正常，只算前天晚上忘记吃药这一次就导致发作的话，我真的不敢保证自己一次药也不忘记吃啊。

这之后的两天都在好好休息，也在深刻反省自己到底哪儿出问题了，最后的结论是，或许是因为情绪太过焦虑，身体上精神上太过劳累了。因为带三个班的课，学生不是特别省心，我又是很容易有情绪的人，不是很会排解，虽然上课只是站着讲，但是老师其实也是很费脑力的，这也是不可忽视的一个疲惫点。

解决方案

所以，从外部环境来看，下学期无论如何我不能再带三个班的课了，身体受不了。

从内部环境看，我现在每天记录自己的生活习惯，包括是否早睡早起，是否按时吃饭，是否按时吃药，是否运动，是否午睡这些因素。

情绪上，对自己要求放松点，不要那么苛刻，很多时候着急上火是没用的，一切都是可以解决的。

 

但是，虽然如此

虽然如此，但是坚持做下去还是很难。昨天，前天，我就连着熬夜了两天，一次十一点半多，一次十二点多。许是因为寒假不工作，住在家里就放肆了些，但我忘记了在家里的时候我也发作过的，那次把老妈吓坏了。

虽然如此，我在年初时候规划要以后自己做饭吃的，不再在外面吃那些乱七八糟的饭菜。所以预计在寒假不多的十几天里学会做5道左右的荤菜，现在过去四天了，我还没开始动手过，甚至还没想好要学做什么菜。

我到底为什么连最简单的照顾自己也做不好呢？

熬夜的原因是看手机，看剧。

曾经比较火的一句话是说，你一直熬夜是因为没有勇气结束这一天。我看手机多半是刷一些无聊的娱乐通稿，看剧也只是偶尔，并不是经常追剧，也基本上不会完整地追剧。其实这一点我曾经分析过，大概是因为我觉得不太平衡，因为这一天里没有给自己安排什么娱乐，所以想要弥补，那么解决方案就是在白日里安排一点娱乐就好了。

但是其实白天里也有很多零碎的时间被我浪费了，大概也是脑子比较累不想做事，然后刷刷手机，这其实没有在休息，也没有在娱乐，但是时间匆匆地就流走了，这种时间如果用来休息的话，或许白天做事的效率会更高一些，也就不会有更多的无力感，导致晚上不能满意地结束这一天了。

如果真的需要看看剧来放松的话，那就定好时间，看一集就好。到点就准时休息。

饮食上不够好的原因是懒。

我曾经说要开始自己做饭，吃健康的饭菜，这种日子不超过半个月就偃旗息鼓了。我在外面吃饭也在努力找那些炒菜的做饭的看起来比较健康的，但是越来越多的报道说外面饭菜看起来健康实际上不然。对于我来说，其实真的花时间去做饭也花不了太多时间，真正的原因其实还是懒。

我总感觉工作已经很累了，就不要再花时间做饭了吧，多累啊。但是其实工作虽然累，但我并没有做出什么成绩来，也就是说这个累并不值得，这一方面是我的方法不对，方向也不对，另一方面是我太贪心，想要的太多，但是这样一来都做的不精，以至于没有一个拿得出手的东西来。

现在觉得，跟身体健康相比，与其像没头苍蝇一样乱扑腾，还不如安安静静少做一些，只做一两件事，把这些做完之后就花点精力在生活上吧，去照顾好自己的饮食，自己做饭其实也是另外一种休息。

我的厨艺是被学生嘲笑过的。我不要做一个看起来是书呆子实际上并不那么精通学术的假人，与其那么虚伪，我还是做个接地气的普通人吧。

最隐蔽的大概就是情绪的变化了。

我总是渴求太多，渴求做到最好，但是我又真的很普通啊。不知道为什么，我到现在还是保持着这种自信。【笑哭】这种自信或许是好事，但是一旦现实中做不到，我就会焦虑，焦虑看起来可以成为很好的动力，但是对于我来说大概也是很有杀伤力的吧。我有过不知道多少次，头脑高速运转，不知道是焦虑，是疲惫，还是紧张，我说话的嘴巴会打颤，仿佛下一刻就会晕倒，这通常也是身体给我的示警，精神上的劳累对我来说好像已经很寻常了，但是想想我最近一两年的收获，完全不成正比。所以，把更多精力放在照顾好自己身体上吧，工作的事，做好本职工作就好。