随着互联网和智能手机的发展，你是不是越来越孤单？
世界上最遥远的距离不是生与死，而是你约我吃饭你却在玩手机。
从无话不谈的朋友变成朋友圈的点赞之交。
越来越具有几何感的城市，却带来越来越深的孤独感。
在社交网络上谈笑风生，现实中却不愿意与人多交流。
互联网时代中，每个人都或多或少会有现代进步所带来的的孤独感。
近日，英国特设“孤独大臣”，帮民众解决孤独寂寞冷。
根据孤独委员会发布的最新报告称，6600万英国人中有900万人常常感到孤独，20多万名老人每个月最多与1位亲朋好友交谈一次。伦敦经济学院发起的“终结孤独运动”中的报告称，每10位英国老人中会有1名老人处于长期孤独中。
在中国，孤独感也是民众很突出的心理健康问题。虚拟网络社交盛行、独居比例上升（1996年中国独居家庭是1.6亿，2017年独居比例已经突破3亿）和邻里交流逐渐减少等原因，中国民众的孤独感也是逐年加重。
有研究人员称，孤独对健康的危害犹如每天吸15只烟。孤独寂寞的人，早死的概率比其他人高1/3，患老年痴呆的概率也更高。
那我们应该如何来应对孤独感？
01
在我们感到孤单的时候不妨可以找朋友或爱人，因为这样我们就有了精神的寄托，可以转移我们的孤独感。和朋友在一起时我们就会有一种归属感！感觉自己本来就是属于这个团队或很依赖那个人，无论在这个过程中发生了什么事件，但当你一个人时会发现原来自己已经离不开它，他/她，他们。
所以当你一人在一个陌生的城市拼搏时，不妨养上一只宠物，照顾宠物会使人有被需要感，也会使人在回家时不会觉得冷冷清清。
02
当我们感到孤独时，我们可选择食疗法，这也是一种情感的宣泄，来排解我们在孤独时的不满，忧伤和难受。但是在这个过程一定要记住不要以孤独为借口来暴饮暴食来满足自己的食欲，可以选择性的吃一些自己喜欢吃的，但平时又不能天天吃的。
03
独自一人，无法唤友相伴，有无美食相陪，那么我们可以找一本书或看一部电影，电视剧来经自己的精力投入进去，那样你就会慢慢的被书中，影视中的剧情给吸引渐渐的淡忘了孤独，孤独感也会随之消散。这种方法比较适合那种骨子里静的人，这个过程调节了自己，有培养了情操，一举两得。
04
最后一种方法，当孤独感很明显时，可以尝试一下到处走走，因为静不属于孤独的人，只有动才能够缓解情绪，在夜晚的路上可以试着自己转转，你会发现自己慢慢的被周围的环境所感染、所触动。推荐到海边看看，必要时对这大海呐喊几声内心也会得到平静，孤独早就不知去哪儿。
最后，小巴君要提醒大家，当孤独感已经影响你正常的生活，开始腐蚀你的心理，一定要及早告诉家人寻求帮助并及时就医。
／End.
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