时间管理100讲 100/21

1.美好的一天从起床开始，从睡觉结束

2.高睡眠质量的重要性（活动：睡眠-2:1）

3.早睡为身体，早起为内心

4.夏天晚10早5，冬天晚11早6（春夏秋冬可以不一样）

5.22:00睡觉不要脸，24:00睡觉不要命，愿我们既要脸也要命