（沟通心理学）|学习笔记

沟通心理学|学习笔记

有些问题是没有答案的，有些行为是没有结果的。这一句能听进去就可以释怀了

经营任何事业都是在经营人的需求：心理需求

沟通～扩张～影响力

决策～怕指责～怕负责

你说呢？你怎么想的？把决策权给到孩子，决策制。

选人：跟对人，选对人。

知识点：未来人的说话将会变成第一生产力

会说话不代表会表达

会表达不代表会沟通

多表达共情少指责抱怨

沟通是一个手段策略

沟通是技术，相处是艺术

沟通是解决问题的方法

沟通是先解决情绪再沟通内容

焦点放在情绪上，沟通放在价值交换上。

沟通成为成本……

沟通成为价值交换

反向沟通不陷入僵局

会价值交换不一定有成果

成果，结果，因果，如果不是一回事。

打铁还需自身硬

我是一切的根源

家庭关系心理学：

定位～链接～整合～结果

首先找到定位

所有的问题都是关系问题

处理自己与自己的关系，拧巴的矛盾的自己，就会无法有好的人际关系。

心中没有钻石哪来的光芒？

把自己的日子过好：有个自在的自己，上可九天揽月，下可五洋捉鳖。

合一～喜悦～开心

付出善良要给对人，给对关系。

退一步海阔天空，忍一时风平浪静，储备能量触底反弹。

三岁之前共生关系

三岁之后就是价值交换

自己与自己的关系 人与人的关系 人与世界的关系

用道不要只用术

努力找到周期，眼光，运气。

期待给到别人，改变别人装满被害者心理，抱怨痛苦黑洞都放下。

示弱不等于软弱

男人比女人心理成熟周期是要晚八到十八年（是的没有看错是晚八到十八年）

掉到情绪里了就不要说事了

长点心学点心理学

觉察情绪，管理情绪，放对情绪。

在社会上的沟通，有恐惧心理无法表达。

成年人同事之间的关系，在学校的沟通，沟通心理学的底层逻辑。

现场连麦真实案例：十三岁的女孩不去上学

小学五年级开始手上有伤痕

不让说，不让问，一说情绪会炸。

看医后吃药没有效果。

家庭治疗：父母完全放开三个自由（太没有边界太自由了不可）

饮食自由，手机自由，行为自由。

重新找了学校，也想去上学，在调整。

上了两天学，回来感觉自己对不起妈妈，嚎啕大哭。花了这么多钱，没有准备好。自己很痛苦…

主动约心理咨询：医生问你这个年纪不去上学做什么？然后就很崩溃嚎啕大哭，觉得医生都帮不了我了。

惊恐发作，手抖，嘴唇抖，无法控制。

无法坐在教室上课，说自己要死了。然后就从学校接回家了，

主动要养蛇，染发，打舌钉。

要抽烟，对妈妈说抽烟很不好的，对身体不好。还是想尝试一下……

情绪上来以后，割手的老伤口就感觉不到痛。要工具刀片自残…妈妈给予危机干预比较成功引导缓和下来

可以微信聊天，不让父母过去。

焦虑无法上学没有前途……

感到绝望，不知道该怎么办？

潜意识意识化……情绪就慢慢下来，无论什么状态，父母都会陪在身边的。

依恋去酒吧的开心的感觉，在学校比较社恐，在酒吧比较开心。（喜欢被认可，被众星捧月的感觉。）

相处交往一个月，分手以后男生故意伙同开始攻击她，网络上一起攻击了，刺激很大。

想要去纹身：问妈妈当老师是不是不能纹身，小学遇见的老师比较过分。

初中是垫底，在班里倒数，读书的过程比较痛苦的，厌学社恐。

开放式的设置边界，酒吧抽烟放开有没有做错？十四岁的年龄不允许进酒吧……

不是爱的问题，边界的问题，喝酒抽烟涉及到法律问题。监护人需要去反省……

十八岁以下需要意识到风险，要去干预。

心智不成熟会被利用……越走越深

小时候跟谁长大的，渴望求认可求关注的。如此欠缺呢？

小时候妈妈全职带孩子，被动忽视孩子的感受。

妈妈是重组家庭……孩子小的时候是跟着妈妈全职带

现任丈夫的前妻的儿子会经常来，然后爷爷奶奶也会跟着来。那个哥哥会成为中心，众星捧月。妈妈只能委曲求全……从小跟着受气，忍辱负重，导致有一块内心塌陷，求关注求认可。

怕成为哥哥（爸爸前妻的孩子丢给了爸爸），姐姐（妈妈和前夫的孩子，丢给了前夫）的情况。恐惧姐姐跟着前夫过受了许多委屈，重组家庭后出生的女孩，内心混乱的，不知道自己是该什么样子。隐忍自己……无法真实的表达自己。（重组家庭物质很丰富，内心缺失安全感，匮乏塌陷。想抓住所有的喜欢和爱，内心的不安全感带来许多恐惧心理，无法安静地坐着上学。）

错综复杂的关系，小的时候无法表达。长大了说，因为自己妈妈受委屈。

分析：素材足够多了

原生家庭，派生家庭。内在极其渴望被关注被认可，偏向表演型人格障碍，是受害者，打耳光，抽烟，唇钉，想成为角儿主角。

怎么样成为，我要用极其差异的表现，成为主角。

为什么要这样去争取……

如此渴望……内心东西出不来，内心情绪真实的想法没法表达出来。

痛苦的方式，自残，差异化的方式出来，有什么需求。求关注希望被看见，异性或者同性也好就会粘住对方。塌陷恐惧总是想抓住一些示好……

感觉你已经很好了，你知道是什么行为觉得你好了吗？对于社恐的人是很困难的，你是怎么想的也可以和我说说。

妈妈碰到新问题，来自于我和你爸爸的关系，爸爸很痛苦，我很想帮他，不知道从什么地方下手。我可以和你说说，发现你经常喝酒，有可能会有缓解一些压力的帮助。心疼你能理解，是有法律的，你爸爸懂道理的，十八岁之前是需要负法律责任的。

很心疼妈妈，爸爸付出很多容忍了，包括很多价值观藏起来支持我们，他牺牲了自己我很无能为力。你知不知道只有十四岁，卖酒给你违法，我们没有干预也是违法。我看到你爸爸非常焦虑，非常为难。妈妈很自责，妻子很自责，妻子没当好，妈妈没当好。ABC法则，斡旋。

夫妻之间解不开，扣解不开，隔壁邻居来了骂老公（一天到晚回家这么晚，回来也从不陪老婆说说话。），骂老婆（一天到晚老公回来这么晚，也不好好做顿饭。）

建立边界，毫无保留地接纳会影响到孩子的。

女儿觉得你长大了，知道爱美了，爱美不一样，方式也不一样的，妈妈可能老了，不太理解现在年轻人的爱美的方式。都要打唇钉打舌钉……才美吗？我们那个年代穿件白色衬衣，戴个军帽就觉得很美了。妈妈想听一下你的想法？你最希望谁能看到这个唇钉，看见了你后会说你变美了吗？他会心满意足地欣赏你吗？

还想知道这个人为什么对你这么重要呢？还有吗？多说一点？

会有什么样的改变呢？

内在的症在攻击她，要用技术把她内在的这种想法挖出来。

最后一段我要去学校了：

你这样说妈妈觉得很平静，既没有非常的高兴，也没有很担忧。你已经经历了，妈妈只是个局外人，妈妈能做的你已经看到的，充分尊重你的意见。

第一有一个担忧，相同的故事又重复出现。又有自信你已经经历过了这些事情，有一些经验有一些应对方式。就是把天说下来妈妈没有经历过，都是女儿经历过，感受到你的感受。做了决定要去这个地方的时候，她就是有一个体验和挑战。一百分会痛苦，没必要的，学习是目的，还是当老师是目的。

走过去跑过去骑车过去，都没有关系。条条大路通罗马，最后只要拿到了教室的名额即可。妈妈会去陪你并肩作战，不去做最后的一起调整。你要相信妈妈有信心陪你一起渡过去……

迷路了混沌了，妈妈是指南针，舵手把她直接带出来。

不是跟着我学会每句话，而是了解自己的位置、度和边界。这种情况无条件不可以的

妈妈成长为价值发现者……而不是问题发现者

孩子出问题，一定是家庭出问题。家庭问题就是父母孩子之间关系的问题……

一大早醒来后收获良多

总结：透过真实案例，的确所有的问题都是人与人之间关系的问题。自己与自己之间的问题，人与人之间的问题，人与世界之间的问题。