读书笔记图片
文友们好呀，思齐继续与女儿一起用迈小步，走长路的方式，阅读心灵疗愈好书《幸福的陷阱》（原书第2版），更好地理解自己和他人的情绪，并学会如何通过改变自己的思维和行为，来获得真正幸福的点滴感悟。
今天阅读的是第一部分：为何幸福那么难。第4章，放下搏斗
作者用了在流沙中自救和推开不想要的东西这两个案例，来比喻我们日常与情绪搏斗策略的效果，并建议我们给这些不想要的情绪、想法以空间，允许他们自由地出现、停留、消失。
我尤其喜欢作者说的，当我们这么做后，不仅不再浪费我们的精力和注意力，能把它们集中到当下和趋向行动上，甚至能发现这些我们不喜欢的想法可能藏着等待我们发现的重要信息。
我亲身体验与书搏斗的三步实验后，让我不禁想起之前看到的火灾真实案例：一个大型商场发生火灾，损失上亿。
监控录像显示，其实当晚商场的烟雾警报器在一开始就滴滴报警了，但是保安觉得警报器出了故障，打扰了他专心玩手机游戏，几次跑过去关掉。
结果是，报警的警报器越来越多，烟雾也开始从门缝里进入保安室——大火已在整个商城熊熊燃烧，不可控制。
这个消防事故，让我联想起我们不喜欢的情绪或想法，它们就像保安室里的警报，我们对抗它们的努力不过是不断地关掉这些提示，并没有真正解决问题。
感谢本书，让我意识到自己负面情绪在玩掩耳盗铃的游戏，我开始学习如何和这些提示做朋友，破局生活困境，更好地帮助我获得幸福。
文友们，这本书系统分享接受自己缺点、关注优点、调整思维、打破坏习惯、克服拖延等重要理念和方法，非常接地气，是一本值得拥有和阅读的心灵疗愈好书。
【本文由我女儿写作，已获得原作者授权发表】
网友评论