今天花了大概50分钟阅读《打破自我的标签》，我只读了一章内容，第二章刚刚开始，一共68页。
说实话，我对这本书的作者没有太多的好感，因为我觉得第1感觉他在碎碎念，口语化比较多，逻辑不太顺畅；第2我觉得作者以非常主观的，俯视的甚至批判的态度去表达一些观点，我觉得不够严谨，也让人感觉不太舒服。
还是有值得分享的一些点：
两种心智模式：
第1种是僵固的心智，就是认为我天生如此，我很难改变；
第2种就是成长心智，对所有的事情保持开放的态度，除了在原有的技能领域你不断进步之外，那他在其他的领域里面也能得到新的技能，一直在找对方法去做事情。
和这些天阅读课程里一个重要的思想一致，即——对一切事物保持开放的态度，一切都有方法，一切都有更好的方法，让我们去找到它。其实这就是典型的成长心智。
自我成长和行为积累：
提到一个顽固公式，我觉得很有意思。
顽固+贵人引导/正确平台=巨大成功；
顽固+自己摸索=一再失败。
这个其实我觉得在很多人的身上是能印证的，包括早期的我自己。所以这也是为什么大家要突破自己的圈层的原因，付费去学习，去得到更多的信息。一定是不能自己埋头去摸索，要去跟更优秀更厉害有结果的人学习，然后找到自己适合的方式，才能取得巨大的成功。
深度练习和行为积累：
1. 打破心理的适应和自我舒适区；
2.挑战高难度练习；
3. 每隔一段时间，突破自己去学习新的技能。
以提升我们的技能，心理，情绪以及行为等来面对更多未来不同的局面。
我们在参与宇宙公民早起打卡训练营当中，典型地应证了上述观点——突破舒适区（坚持早上5点半早起阅读），挑战高难度（40分钟阅读完然后马上输出），每隔一段时间学习一个新的技能（主题阅读，一段时间阅读一个主题的内容，迅速成为这个领域的专家），因此真是肉眼可见的，训练营里的每一位小伙伴都在成长。
微小优势
微小优势的连续积累是达尔文进化论里的精髓。
我们要利用微小的优势逐步去升级，分层积累，得到一个正向的结果，不断练习，以效果为导向。
时间的累积
1. 需要专注
2. 我们要从错误中学习，不要害怕犯错，但是犯错之后一定要从错误中去学习
3. 不停地去阅读和学习；
其实这个也是我们宇宙公早读打卡训练营的一个观念一致——人是需要不断的去阅读，汲取知识来成长的。
优秀的行为条件
1. 选择的能力：选择大于努力
2.执行：
进程和可行性的评估：sop步骤表，参与人数，费用，资源等信息来评估
情绪低响应机制：选定目标后坚持，不要做情绪内耗， 让自己回归到事物本身当中来。
内心评价尺度
3. 模仿榜样：模仿榜样，以及同辈优秀的人。
这个其实也是may，这几天在宇宙公民里面，在我们早读课上强调的一点就是大家都是在模仿，不停的模仿学习，然后创新超越的整个过程当中得到成长，就是向有结果，优秀的人学习。
拖延
拖延有以下几个方面的原因：
1. 自我能力的认知问题
2. 第2个是行为问题，自控力比较差，那是因为目标比较分散，任务比较琐碎。我们需要经过单线程都不走深度练习来解决拖延问题。
3. 心理问题，恐惧跟贪婪：恐惧就是觉得太难了觉得自己做不了，贪婪想让自己能一口气吃个胖子（完美主义）。
我们如果要做sop流程的话，那在整个流程当中把每一步都列举出来，这样自己（团队）的成员就知道怎么去执行，执行到哪一步。
很多人都会碰到这样的问题，因为就是当我们面对一个看起来比较棘手的事情的时候，我们迟迟不愿意去动，嗯，第1个就是真的很难，第2个就是，确实目标太大了，然后，不知道要怎么去做。
克服的办法都是先完成再完美，这也是我们这几天课上反复强调的观念，这个对我来说是一个非常好的提醒，因为我自己就会有恐惧跟贪婪的情绪很多时候会害怕自己做不好，或者希望自己能做得惊为天人，就是在追求完美主义的过程当中无限拖延，最后啥都没干。
包括我看完书来进行输出，我一直想把它做的非常完美，那其实可以听群里分散的观念“先存量在增量”。
那也是这段这段时间一直强调的，先存量再增量，后面的我还没有看完，但是，我不决定再看了，等以后如果说有机会的话我再去看。
最后丢个鸡汤：给定足够长的时间，每个个体都可以成为任何人。
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