精油常用的肩颈按摩步骤

常用的肩颈按摩步骤：

1、按摩前清洁肌肤，采用俯卧位或坐位。

2、使用滑动轻抚的手法，利用大拇指和全手掌，从肩膀到颈部，重复来回轻抚按摩。

3、先用6滴椰子油涂抹颈肩部。

4、等椰子油吸收了，再分层涂抹柠檬-薰衣草-舒缓-冬青-芳香调理-柠檬草-牛至，最后用薄荷加强效果。每一层精油均使用2-3滴，轻抚按摩至身体吸收后再使用下一种精油。

5、全部按摩结束后，可使用热敷包热敷2次，10分钟以上，效果更佳。