1、健康：早睡早起，坚持运动，多点户外活动。
2、饮食：素食为主，多吃豆类，多喝汤水。
3、住处：不管身在何处，都有义务保持周围环境干净整洁，倡导环保。
4、运动：瑜伽、舞蹈、游泳、徒步登山，保持活力和清新。
5，静心观察：打坐冥想，独处沉思，自我对话，聆听内心，保持观察。
6、掌管心智：意志锻炼，承诺自己，允许自己，肯定自己。
7、无条件的服务：每日微笑，定期无条件地为他人做一件事.
8、多元化滋养：多参加各类艺术展，逛博物馆，旅行，音乐，舞台剧。
9、自我学习扩展：大量阅读，多看电影，听讲座，录音频，适当参加课程。
10、连结表达：多平台全然分享我的存在，创作输出，传递分享。
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本文标题：我的生活配方
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