复盘Day90 Horizon
语言的魅力不仅仅在于沟通表达，更重要的是它可以让你收获自信、感动、甜蜜、亦或是害怕。
说话的时候，我们总是习惯性的去评价他人，这样的关系其实是不对等的，就像一个人是站在领奖台上说话，而另一个人是站在台下对答一样，把自己处于一个制高点，而对方在最下方，这样的沟通是不高效的，不仅如此，评价他人可能还会让别人生气、沮丧，这样的结果也不是我们想要的，那怎么样才能更高效的沟通呢？
首先，Hold住自己，别条件反射式的马上评价他人，而要去觉察你说的这句话是事实，还是观点。如果是事实，要对事实进行观察描述，不要主观评判，比如用我看见～让我感觉到很～这样的句型效果就很好，有理有据，不伤人。
其次，不要说想法，要说感受，这一点很重要，也就是把自己和对方放在一个水平线去交流，了解对方内心正在想什么，才能更好的对症下药。
接着，说出需求，让自己和对方的内在更加豁达，就需要说出需求。凡是有沟通，一定有需要，需要被知道，危机才会被化解。
最后，提出具体的请求。不要把请求变成要求，要准确的告诉对方可以做什么，而不是不要做什么，要从积极的角度去说。
与他人同在，就需要知道对方的感受以及倾听对方内在的需要，当然，也不要忘记说出自己的需要。如果发生冲突时，内观己心，找到需要，不做评价，说出需求，最后，表达需要没有被满足时的感受。
人的天性是善良的，当你用友善的眼光去看待世界时，整个世界都是友善的，关注内在需求，你也会更爱自己。
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