用拆书法学习得到笑来《我们重新理解了注意力》-怡然-加一组-第三

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A1：看完了李笑来老师的这篇文章后，对整体知识点进行了梳理。发现自己以前在注意力方面确实存在一些问题，1，最喜欢帮别人瞎操心了，有的朋友跟我说她想写作，可是好长时间了一篇文章也没看她写出来，我就着急，特别好长时间一年多一本书还没看完，我就喜欢责备别人，其实自己看书的速度也不是很快。2，再一件事情就是在时间上的管理，以为自己每天没有玩，有时工作的时候听音乐，有时间写字的时候听网络课，这其实也是注意力不集中的表现。3，过于注重时间的管理了，以为自己每次天没有玩的时间，不停的在学习在做工作，以为自己就是一个上进的人，但是没有认真观察自己的时间有没有效果，花费时间做的事情有没有价值，有没有促进个人的成长，比如得到的课程报了好多，从没认真审查看什么栏目对自己才有帮助，才是真正适合自己的多。4，天天在忙的时候，从没人真正问过自己，现在做的事情是自己喜欢的吗，特别是网上报班，理财班报了，画画班报了，一些讨论班也报，从没问过自己这些都是自己最喜好的吗，都是看到朋友在报班就自己也去报班学习。5，我近一天试着记了一下自己的注意力流水帐，刷朋友圈用了1小时，在有点累的时候我想就在网上查查绘画的素材吧，本来是想十分种休息会的，后来左查查，右查查，遇到了新的绘画公众号又去加，总共花了近两个小时，看书二个小时，后来发现看的书也没做笔记，合上书一点收获也没有。通过记录注意力流水帐，发现自己没浪费时间，但是浪费了好多注意力。

A2：学习了注意力是我们最宝贵的财富后。重新审视了我之前把注意力放在了什么地方。我计划1，坚持做好注意力流水帐，每天晚上睡觉前把流水帐回看一下，把自己的浪费点找出来，这也是进行注意力复盘。2，重新审视一下自己目前工作和学习的计划，看是不是利于自己成长，（刷朋友圈每天控制在十五分钟内，练字时间延长半小时，拆书写作计划以前每周一篇，现增加到两篇，拆书可以结合写作练习进行，每天半小时的业务学习要排到优先级），2 ，看看目前计划中内容是不是都是自己的真爱，（艺术字练习可以先停下来，得到专栏里自己不是很喜欢的可以先不听了，平时和朋友在一起聚会的时间太多，准备有选择的减少次数，多在家陪陪父母。3，把注意力放在对整个社会真正有贡献的事情上去，如在单位，近段时间对住宅工程质量投诉花费更多的时间，领导一直跟我说老职工要对新职工传帮带，这件事情可以排在工作计划内，和朋友在一起玩的时候，可以分享拆书营的拆书方法。4，这两天又重新把拆书训练营的课听了一遍，总是困惑担心输入的新知识如何持续并内化于自己，达到自然使用新知识。学习了注意力后，采用重新做好听课笔记，并大声读出来，有助力提高注意力，到最后自己能讲出来，复述出来，达到能教他人的程度，如果他人能理解，说明这个概念你真正理解了，也是注意力实现的一个目标，时刻关注自己的注意力，这是真正捏在自己手里的财富。5，不珍惜自己注意力的人注定是贫穷的，因为他们终生被收割，不可能有真正有价值的产出，记下这句话，自逸。