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遇见内在的自己 | 冲冲做我的冥想教练

遇见内在的自己 | 冲冲做我的冥想教练

作者: jingxu鲸须 | 来源:发表于2020-03-13 21:01 被阅读0次

    上周五,向冲冲约了一次心理教练。开始不安,中间泪流满面,结束时想停在那个珍贵的当下。或许有些“悟”了,是以为记。


    开始之前

    在开始之前,我有些忐忑,尽管我内心有很多疑问,希望有人能向我伸出一只手,但是我会担心被“遗弃”,我怕自己不好,会令教练失望。我好喜欢冲冲呀。如果她发现了我的好多缺点怎么办。如果在咨询过程中,我无法合理表达我的感受怎么办。因为之前见过两次咨询师,感觉对方过度询问我的感受,而我能找到的形容词是如此少。

    过程中

    而在真正开始的时候,我很享受。

    一开始,我向冲冲描述我的苦恼。期间我有两次走神,一次是因为我跟冲冲偶尔会一起说话,我害怕是因为自己太想说话而打断了对方。因为之前有次跟导师在线上交流,被爷爷说“语速太快,爱打断别人,要注意”,并在这几天反复提及。一次是我在描述的时候,还是有些词不达意,眼前闪回了上次在咨询师那儿的画面。但是,很快,我又安静下来,在冲冲的引导下进入冥想。

    我的困惑主要是,我觉得现在我正努力靠近的东西,并不是我真正想要的,但我陷入又不可以放弃现有的,又没法分心去做自己想做的状态。

    在冲冲的引导下,我去描述我脑海中浮现的画面。刚开始的时候,画面很简单,有我,远处的太阳,我和太阳之间的黄土地。我像个赤脚的小孩子,在这个世界里走着,有些担心这个画面消失。

    但是我越往前走,眼前的画面越丰富起来。远处的光亮慢慢清晰,好像有三个太阳,我的身边开着玫瑰花,土地变得湿润。而在冲冲让我回顾我来时的路时,我看到了过往的荆棘和路上拦腰倒下的大树。突然,一切的意象好像被赋予了意义。

    太阳是我的人生目标。有一个太阳是我被告知去追逐的,我一直认为这个我的必经之路。有一个太阳,是我在路上偶然发现的,原来世间上的路不止一条。

    我以为目标只能有一个,人生是一条一旦踏上变不可更改的路。

    我以为路途必定艰险,灼热和荆棘必然陪伴。

    但是,不是这样的。

    出发时方向只能选一个,但不是不能改变的。你所走过的一步都算数。

    太阳是方向,但不是人生的终极目标。活着的一生,塑造你的是路上的经历。

    回望过去时,好像过去的那个自己特别坚强、勇敢,义无反顾。现在的我,好像丧失了那份一往直前的勇气。

    但是,我也看到了过去的荆棘。我那在回忆只剩下美好的过去,也充满着荆棘。只是记忆里胜利的喜悦冲淡了痛苦。所以我是有战胜荆棘的成功经验的,我之前的每一场胜利都在我沉淀经验。

    一种不可名状的人生哲理自动浮现。我的疑惑有答案了吗,不知道,但我一种“悟”的感觉,通透了的感觉。

    我问冲冲,为什么这些太阳、土地、玫瑰花、荆棘会自己跑到我的想象中来,冲冲说,那些都是你的潜意识。后来,我仔细想了想,每个意象都曾经在我的脑海里浮现过,看书或者看视频时,就已经产生的一些联想。而在冥想时,它们都在潜意识里浮现了。也许这就是,认识你内在的小孩。意识会骗人,而潜意识不会。

    教练的最后一步,冲冲帮我去放松那个最紧绷的部分。我一步步地照着她的引导去呼吸和放松。我真的觉得我的腰非常地舒服,能到给我巨大的支撑。

    最后,冲冲说你可以选择一个合适的时机让自己睁开眼睛,我说,我希望能多待一会儿。这种完全投入的状态,与全然的自己多待一会儿的当下,是多么珍贵呀。我都忘了刚才的过程里,我曾多么泪流满面。


    后记

    做完教练的那个晚上,我还在回味冲冲问我的问题,我的两个疑惑之间有没有联系,当时我没法描述,现在我想清楚了,那都是犹豫的我和坚定的我的无数次切换。

    而一个星期后的今天,重新修改这篇教练感受的时候,我的想法是与自己对话,我有为我的感受命名的权利。



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