一觉睡下去就给睡着了，中间醒了过来，又想到孩子第二天考试，要不接着睡吧。闹钟响过了一个小时，还是在平常那个时间点起来，按着流水线作业把孩子的东西准备好，然后出门工作。每天重复这样的事情，慢慢已经习惯了这样的节奏。
听培训师讲，要持续转动自己的改变之轮。什么意思，一个四象限图，用“变与不变”“积极与消极”做横纵轴区分的坐标。把个人面对的事情，非常粗略地分为创造做、继续做、暂时接纳、停止做四类。要改变呢，就转动改变之轮，把一些事改变象限归属，从消极到积极，从不变到变，推动一些事情的改变。
坚持的原则是：最小改变，尽其所能，顺其自然。
我知道事情这样简单地分一定不会太科学，有许多事不可能正好不偏不倚地放在这四个框里来。不过对于一个想要改变，想要现在的自己和上一个时间里的自己看起来有所不同的人来说，这是最简单、直接的可快速看到变化的方式，依然受到了我们的欢迎。同时，这样的东西从一个权威的人口中说出来，更增加了可信度和想要有所改变的冲动。因为这确实简单，哪怕只是每天站起来走500步也是一个变化，会潜移默化地让自己看起来更好。我们就不大有可能揣着太多的怀疑。接下来我会看到许多人开始在微信群里打卡，然后说自己开始有变化。再然后，一个月、半年、一年，群渐渐开始变得冷清。我们依然还是顺其自然，回归到了最开始的状态。接着就有人会提出来说，我们还需要一种更好的培训学习方式，让改变能再次发生。
我想，这才是我们的改变之轮。一轮一轮地重复做同样的事。用一些看似可行的办法，想要在较短的时间内改变一个人无异于只手摘星。
这是自己的一点学习偏见。
坏习惯清单继续执行
身份认同强化
阅读者（变量5）。
学习者（完成）。
写作者（连着补两天的）。
跑者（完成）。
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