1播种好习惯
好习惯好人生
“播种一个行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运。”可见，习惯的力量是巨大的、深远的。
在斯科特·扬《如何改变习惯》一书中，作者认为培养习惯是一种项技能，就像骑自行车那样，只要使用正确的方法，人人都能掌握。
那如何才能养成好习惯呢？
一个好习惯的养成必须经历四个阶段。
好习惯好人生
小许突然对弹琴特别有兴趣。除了找专业的老师，关键是培养练琴的好习惯。掌握了书中所说的习惯原理，抓住最初建立习惯的前30天这个黄金时间段，顺利走过以下四个阶段。
001 起跑期：一般是前三天，这期间会动力十足，总主动练琴。
002 疲惫期：第4-10天 ，改变的热情逐渐减弱，有时总是找借口说不练琴，或者拖延练琴的时间。这期间最容易放弃。
003 过渡期：通常在执行计划的第10-20天，这时开始逐渐适应新习惯。每天午饭吃完以后，哪怕电视里播的是最喜欢看的《奔跑吧兄弟》，她也愿意马上练琴30分钟。你会发现一切都变得容易多了。
004 稳定期：这是30天计划的最后阶段。到这个时期，已经养成了每天练琴半个小时的好习惯。记住到了，这时，千万不能停歇下来，否则前功尽弃。还想再练，就要重新开始。
只要顺利走过了这些阶段，孩子就掌控练琴这一个习惯。
2写一份迷你合同
这本书中作者说只要掌握正确的方法就能够养成好习惯。而他所说的养成习惯的方法可以用三个字来概括：写下来。
要写什么呢？以练琴为例，需要写清以下四点：
好习惯好人生
最后在纸上郑重其事地签下名字，把这张纸贴在一个显眼的位置，这就好像签订了一份迷你合同，这样神圣的小仪式会让人即刻有了开始的动力。
为什么一份小小的迷你合同就有如此大的魔力呢？
因为写在纸上，可以把原本模糊的想法转化为清晰的语言，清晰明了，利于执行。
3、holp住习惯按钮
好习惯好人生
习惯是许多想法和行为按顺序排列的组合体，排在最前面的叫做触发点。我叫它为习惯按钮。无论是培养一个好习惯，还是改掉一个坏习惯，找到触发点都至关重要。控制好这个触发点，就可以控制住整个过程和结果。
怎么找到这个出发点呢？比如上学时，铃声一响你就会回到座位上准备听课，这个铃声就是触发点。又例如练琴，产生练琴的冲动就是触发点。
找到了触发点之后，就要去强化它，才能养成好的习惯。
a把琴放在家中最显眼的地方，经常唤醒弹琴的想法。
b设置一个闹钟：每天中午12:30，准确无误地提醒练琴的时间到了。
c小许喜欢中午看电视，她就在电视机后面的墙上贴了一个纸质的黑白相间的琴盘，随时提醒自己练完琴才能看电视。
反之，如果你想改变一个坏习惯的话，不要试图消灭触发点，因为坏习惯不可能被戒掉，只能在触发点被唤起时，用其他习惯替代。例如许多孩子都有吃糖的坏习惯，为了改变这个坏习惯。除了家里不买糖之外，还可准备孩子喜欢吃的对身体有益的其他零食，例如海苔。一段时间之后，孩子就无形中用别的零食代替了糖。坏习惯不攻自破。
hold住习惯按钮，其实就是养成习惯的技巧。hold住习惯按钮，好习惯随之而来，坏习惯挥之而去。
改变习惯的“30天计划”，说明缺乏意志力不是改变习惯的阻碍。对于习惯养成，策略往往比自律更关键，方法也比努力更重要。
这本书就与大家先分享这部分内容
斯科特·扬，现在经营着全世界最大的学习类博客，无数网友向他请教如何养成习惯。改变习惯的“30天计划”就他的《如何改变习惯》的精华所在。对于很多人来说，改变习惯极其痛苦，可能花上好几年时间，却仍在重复着一次又一次的失败，只要通遵循书中所用的正确方法，相信你很快就能掌握改变习惯这一项技能，形成好习惯，开启好人生模式。
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