根据有关调查，中国的平均肥胖率为12%，高居世界第一。
也就是说，我们身边每100个人，就有12个人的体重是超标的。
肥胖的人多，于是减肥的人也多，但更多的是减肥失败的人。
今天我们就和你探究一下这其中深层的心理原因。
弗洛伊德曾经提出本我、自我和超我的概念。本我遵循着享乐原则，它代表着人最原始的本能冲动。如饥饿，生气，食欲等。自我则是遵循现实原则，以合理的方式来满足本我的需求。当本我的欲望高于自我的控制时，人就会开始失控。
举个例子说，很多人都有过劳肥这种现象出现，由于生活或工作的压力太大，总觉得自己工作生活很辛苦，所以要好好奖励自己，于是通过狂吃来减轻压力，就是在用胡吃海喝的方式来奖励自己平时的辛苦。
这是由于本我受到外在因素的影响，欲望需要被满足的诉求变得更加迫切。吃可以给我们带来控制感，我把东西吃掉，吞进肚子里，这东西就能成为自己的一部分，被我们控制。
有些人失恋后会大吃大喝，也是同样的说法。
本我超越自我时，他们的关系就会失衡。使自我控制力变弱，欲望大于理智，身材管理也就成为一句空话，减肥也就更容易失败。
针对减肥有影响的因素，在这里给大家提供四个建议。
一、想要减肥成功，先调整好自己的情绪。美国马里兰大学曾有一项调查显示，超过75%的过度饮食是由于情绪型进食导致的。也就是说，生存本能大于精神上的追求，这个时候的吃是个下意识的行为。
我们可能都没有觉察到。所以，当下次我们觉得压力或情绪波动比较大时，或者尝试有意识地用运动或其他一些释放压力的活动来代替吃。
吃，有时候是能满足口欲，但不一定是最佳方式。
二、制定合理、科学的减肥计划。减肥是个漫长且痛苦的过程，实现它需足够的耐心和毅力。有些人在减肥过程中很容易一下子用力过猛。例如，通过吃早餐午餐，却不吃晚餐来减肥。或者原先不怎么跑步，但现在突然每天跑几公里，这样的减肥计划都是不健康、不合理的。虽然可能见效很快，但这对于身体而言，是百害无一利的。
凡事都讲究循序渐进，只有一步步来，我们才不会对减肥这件事产生厌倦情绪。
三、思考一下，我们减肥是想达到什么目的。当我们理清自己到底为什么要减肥后，减肥这件事就变得不再痛苦，我们也更愿意去完成它。
四、学会自我接纳。体重或许会影响别人对我们的看法。但它并不能决定我们的本质。
我们是胖是瘦，别人控制不了，因为这是我们自己的事。别人的评价只是别人的感受，只有我们才是最了解自己的人。
理清了别人和我们的关系后，我们就可以按照自己内心真实的想法去做。不管我们是否决定管理自己的身材，只有接纳，才能活出真正的自己。
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