與綠蒂亞聊聊天|如何享受痛苦?
Jessiya：
老師，昨天啊我們談到:
「有時候享受痛苦也是一種修煉……」
我想請教，我們該如何去享受痛苦?
包括……精神上的以及肉體上的。
這段時間，其實我也感受到痛苦帶來的深刻提醒，以及也看到了周圍家人的痛苦……
有時這個痛苦的感受真的很煎熬。
前幾天回去看望外婆，我們也都知道她現在是晚期了，快要離開了，每天在病床上很辛苦，那天，她拉著我的手，一邊流淚，說她很痛苦，很難過，很害怕，不知道自己該何去何從……
我的心裡很沉，也有一種平靜。
她的痛苦我無法分擔。
我只能一邊撫摸著她的額頭，一邊對她說，你現在很辛苦很難過我真的很心疼，也很捨不得，雖然我無法分擔你的痛，但你記得我們永遠愛你……而且，這樣難熬的時間一定會過去的……你要相信我，一定會過去的……然後和她聊了關於靈魂輪迴的故事……我只能這樣安慰她，看著她體會著她的痛苦……
我也靜靜的體會著我的痛苦……它們在告訴我什麼，然後繼續堅強著做我要做的事……
當你說到「享受」痛苦，我覺得這個詞語很妙……
我們很多時候都會習慣去怨恨痛苦，逃避痛苦，怎樣才是享受痛苦呢？
Lydia:
像你陪伴外婆這樣子的過程，就是享受著痛苦
你享受音樂， 享受美食， 享受咖啡， 享受舒服的生活是怎麼享受的呢？
享受痛苦方法一樣。
就是接受不逃避。勇敢的面對。
然後沒有抱怨
Jessiya:
嗯嗯，是這樣
去看見這個痛 ，然後安撫自己 ，不怨天尤人……
就是享受全然的接受。
這個就是享受……
Jessiya:
看來……我其實有在學著做這個享受了
Lydia:
是啊。你就是在享受啊……
Jessiya:
以前，我常常會逃避的，吃東西或是看節目……
現在，我會靜靜地去感受它在告訴我什麼，
想哭就哭，然後會去寫一寫
Lydia:
是的。去面對 ，接受 ，這個就是享受。
Jessiya:
雖然啊，對於痛苦提醒的功課，還是會一些迷茫……會有一個慢慢去看清的過程
Lydia:
轉移注意力 ，是逃避
恩恩 ，看著自己在這樣子的過程的痛苦，
就是享受
看著自己在這樣子的過程 ，
都是什麼情緒反應 ?
什麼態度? 什麼表情 ?什麼思考模式?
……等等
Jessiya:
嗯 ，是這樣。謝謝老師
那麼，我們如何做，能更加清楚，
痛苦背後的提醒，或是說禮物？
Lydia:
不用做什麼。
你就靜靜的去看見。去享受。
你就會知道你該學習什麼了
但是必須去看見才有用
Jessiya:
逃避痛苦習慣了，該怎麼辦呢？
因為確實會很痛……
像我媽媽，她難過， 她就抽煙，玩遊戲……
然後把自己弄的很累，我又很心疼她
Lydia:
我痛苦也會玩遊戲 哈哈哈
Jessiya:
嗯嗯……其實，我也有看會兒綜藝節目，吃點零食
不然感覺一直泡著也是很吃不消……
Lydia:
但是每個人過程不一樣。
我在玩的過程中。是在反思
看節目我就不會了。因為那個會轉移。
就是要讓自己吃不消， 才能釋放出來
要有一沖到底。無法再承受的痛……
痛到無法再痛了。
才有可能跳的出來
Jessiya:
嗯嗯也是哦。
也許節目裡會給我一些溫暖和感動，
然後也有一些反思，
然後看了之後，
我就更有力量去面對自己的課題了
Lydia:
可是你的痛還在阿，
所以你的陣痛期比較久，
我陣痛期很快結束
Jessiya:
好像生孩子
Lydia:
要有一種「 置之死地而後生」 的感覺和過程
這樣子才可以快速過去
Jessiya:
上次看到一句話，說，「痛苦止於覺知」
Lydia:
是的。
所以你一直在反反覆覆
痛苦會沒完沒了
Jessiya:
嗯嗯，因為我沒有完全覺知,是吧~
Lydia:
你的方法 看似正面。
可是負面能量還是在啊~
沒有消失
Jessiya:
因為，我一會兒抽離一下
然後有很多放下了又撿起來捨不得
Lydia:
是啊
Jessiya:
嗯嗯，我不逃避了
Lydia:
所以一直在反覆
這樣子是拉長痛苦的時間
我是讓自己泡在痛苦裡面
Jessiya:
嗯，然後……泡到完全接納為止?
Lydia:
讓自己苦到不能在苦了。
自然內在的力量就一股作氣上來了
就跳上去了!
Jessiya:
哎……感覺我現在的狀況和我現在搬家整理東西一樣，很多的情緒翻出來，感覺好辛苦，
想扔又捨不得的，猶猶豫豫最累人
道理我明白了，我要好好去實踐
Lydia:
是啊 ……反覆最累人了
不要讓自己有反覆的機會~
Jessiya:
好,謝謝老師
Lydia:
不會哦~
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