抑郁这个词在当今社会非常流行，很多学生及成人不知不觉陷入了抑郁的泥潭。
我想谈一谈身边两个成功的例子。
前段时间，有一位十三四岁的初二女生，处在抑郁状态。他每天三顿吃着抑郁药，精神恍惚，有气无力，多次当着宿舍同学的面割手腕。有一天晚上他吃了6粒抗抑郁药，想结束自己的生命。
女孩在周一升旗晕倒时，引起了校长和老师们的注意。经过细细的调查和面对面的交流，得知这位女孩儿因为情感问题想不开，卡在了情感的漩涡中。后来有了校长的关注，班主任爱的支持，女孩奶奶的疼爱，其他任课老师及同学的理解。这位女孩慢慢的走出了情感的阴霾，经常和伙伴们一起打球跑步。作为一个参与者，我认为是老师和同学的关爱、理解、支持，让这个女孩的生命得到了滋养，这个女孩性格开朗活泼，又经常跑步打球，运动让他的身体能量流动起来，展示了青春的生命力。
如今我经常看到这个女孩，他常常出入老师的办公室，面带笑容，见到我就要挥挥手打招呼，主动的为班做很多的事情，她虽然学习不好，但生命的状态是绽放的。
另一个是50多岁的女性，他在政府部门工作，承担着比较大的责任。昨天晚上我们几个聊天，他讲了自己从抑郁中走出来的过程，让我们都特别感动。
巧的是这位女性的丈夫也在其中，他也参与并见证了妻子走出来的过程。这位女性工作认真，个性要强，追求完美，不让工作出一点差错，所以他的压力就大。本来乐观好强的他，在更年期的时候出现了一场大病，眼底出血，脑出血。一年多的时间里，做了两次大的手术，身体受到了伤害虚弱起来，心里也变得脆弱起来。做手术的危险期期间，又听到邻居上吊自杀的事件，他崩溃了，抑郁了。从2015~2016，他的身体和精神由强壮到脆弱。2016年，他陷入了抑郁的泥潭，精神低迷，身体无力，每天把自己封闭在家里，不想与人交流，而且天天做噩梦，无法入睡。
幸运的是，这位女性的老公在十几年前就开始学习了教育学心理学，最让他大开眼界的是在广州学习了一个月的心理学课程。作为丈夫，他有责任帮助妻子走出抑郁的泥潭，他把心理学跟妻子的性格特点结合起来践行。从两个人的谈话中，我受到了非常大的启发。走近大自然，大自然是人类的干妈，能够疗愈我们的心，节假日进行户外活动，既锻炼了身体，又愉悦的心情。平日参加了太极团队，和朋友们一起运动吃早餐，这位丈夫想尽各种办法，让妻子和朋友们一起玩耍、吃饭、运动。经过了5年的努力，这位女性朋友终于从抑郁的泥潭中爬出来了，也就是说2021年走出来抑郁的阴影，2022年他完全摆脱了抑郁的影响。听完他的故事，我特别的感动，感动这位女性的坚强，感动她老公的贴心，也感动心理学的强大魅力。
从身边两个成功的案例可以看出来，能真正走出抑郁泥潭的主要是自己，旁人的帮助能加快走出泥潭的速度。
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