题图，来自网络
“断舍离”一词，最早源于日本杂物管理咨询师山下英子推出的概念。她写过《断舍离》这本书。在这本书里，断=不买不收取不需要的东西；舍=处理掉堆放在家里没用的东西；离=舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。
随着此书畅销，“断舍离”成为时尚新名词，引申为“断绝不需要的东西，舍弃多余的废物，脱离对事物的执念”。如今，许多人已把“断舍离”作为他们生活的一种理念。
我认为，断舍离有三个面向，即思想、情绪与行动。
“断舍离”的要点之一在于，要以思考自我真正需求为中心，而不是成为物的附庸，从而达成人生清爽高效的自有境界。源自瑜伽和佛学的“断行、舍行、离行”的人生哲学，本质上是指果断地舍弃无用的东西，提倡不要一味固守执着，懂得舍弃，才能获得更多的幸福。
其实就跟我国古时讲的那样，有舍才有得。真懂得这一点，你便拥有了智慧。
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生活上要经常做到物品简洁，装饰装修风格极简。在《断舍离》这本书里，已经讲过很多关于对物品处理的具体方法，在此就不赘述。对我个人而言，虽则我很念旧，但对于物品是不是需要，还是很能从自身考虑出发。而不会在意这东西原来价值几何，用了几次的问题。
其实，断舍离是一种自我觉察能力。体现在对物品、对行动上，就是要时常对照自己购买的物品思考，是不是要买？买了有什么用？已有物品是否还需要？不需要是不是要处理掉，需要的重新收纳？给自己的物质空间腾地方，变整洁，其实也是给自己心灵空间腾地方做准备。
为什么不先从思想层面开始清理？很多人一开始根本无法意识到内在层面的拥挤与纷乱。我们只能从行为层面先行动起来。这就是很多人以为的简化生活。其实，极简生活最终的目的是为了清理你的思想。暂时达不到？先从行为层面开始吧。
而包括意大利的极简主义装修，及日式禅意空间等，都是为了打造一个外在有容纳的空间，来帮助居住者更容易进入一个丰盛的内在空间。
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情绪上时常做简化。每个人每天都会经历不同的情绪状态，情绪也会时有高低起伏。重点是，我们要学会让自己能最快从负面、沉溺的情绪中走出来。我们应该要练习的，是尽快觉察到自己掉入“负面情绪”。尽快用最低成本和最短时间，从杀伤力强大的负面情绪中跳出来。
在我看来，情绪的“断舍离”上：断，停止回想产生负面情绪的画面；舍，整理情绪，允许自己在适当情况下，与负面情绪独处；离，就是立即离开产生负面情绪的场所。
回到平静积极的状态，才能让我们在此刻比过去表现更睿智更优秀。比如，在职场被上司责骂，在上司离开后，可以到盥洗室去洗手洗脸，女性还可补妆。这样可以迅速降低愤怒情绪，使自己冷静下来。既避免了一触即发的骂战，免得你面露愠色，连你的情商都被照顾到了。
而在你决定情绪的“断舍离”前，每一次负面情绪，都会留下不可磨灭的印记——无论是你常用来发泄的小抱枕或是吃了囤积在身体的脂肪里。而这些印记积累得越多，我们的负面情绪就被存储在潜意识越多，它们的能量也就越强大。这样就很难去清除。
看，你是要不断用自己的行为和物品来喂养自己的负面情绪，还是直接斩断负面情绪的营养来源，彻底把这些负面情绪饿死呢？停止在惯性中，无意识地喂养自己的负面情绪。情绪的简化，在业余时间可通过读书、绘画、运动、瑜伽等兴趣来转移，专注其中，将大幅度降低你陷入负面情绪的可能。
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思想上常常做减法。我知道“断舍离”一词，最初来自张德芬空间。那时，对我来说，开始一段新生活。在生活中已不得不丢弃很多原有旧物。但在心理上，我并没有准备好，丢弃一些旧感情和旧观念。
对物品的“断舍离”最终是要指引到心灵上的整理归纳去。在思想上怎么一步步和过去做“断舍离”呢？对于思想上的“断舍离”，张德芬提出过个人观点。断，就是要停止负面思考模式；舍，顺从自己的心头；离，松开“多即是好”的念头。
《断舍离》的姐妹篇中，川畑伸子女士也以心理治疗师的身分，让“断舍离”与心理离法结合在一起。
首先，你要把从小父母及长大后别人灌输的观念也断舍离，舍不掉时是你认清自我的好时机。很多时候，你对自己的真实看法就藏在这些舍不得扔掉的物品和观念里。
其次，要懂得真正的积极与乐观不是要强颜欢笑，不要放弃自己独立分析、思考和感觉的觉察力，坚持练习；要每天尽可能多次数的观照生活中物品本来的样貌，有意识有觉察去生活，做每件事都专注，比如专心洗衣服，专心咀嚼饭菜的味道等等。
再次，与其对“吸引力”法则感兴趣去发愿，不如时刻感谢生活中出现的每个小确幸；比起祈求愿望实现的渴望，更应拥有确信梦想能实现的自信，并去一步步朝着梦想实践。
思考层面的“断舍离”，就是有意识、自在、果敢生活的力量，在“离”的状态中锻炼心灵力量。萨古鲁总说，当你与自己头脑的想法保持一段距离，你就能知道，你不是你的脑，就不会被想法所困；关照你的内在空间，培养脱离自己的能力。
当保持我们的环境、情绪和头脑，都在清净、简单的环境状态中，我们才有足够轻盈，可以跳出原有空间，有自我识别和判断的力量。
从物件到人生的整理术，就是从外在生活的整理到内在思维的清理。通过不断实践“断舍离”，有助你认清自我，彻底克服拖延症、懒散、注意力涣散、作息失调等痼疾，助你建设清爽有秩序的工作和生活环境。从而释放你内心的压力，投入高效率、充满幸福感的简单自在生活。
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