合理利用碎片时间

作为带两个娃的职场妈妈，最近工作忙到起飞的我开始考虑如何提高效率，怎么增加学习时间，对于缺乏大块时间的上班族，利用碎片时间是一个好办法。当我们为自己的时间做一个记录的话，会发现：第一，一天当中真正归自己支配的时间，比想象的要少很多。但是可以自由支配的碎片时间，如上厕所、路上的时间都归自己支配。第二，其实有很多的碎片时间，如果抓住这些时间，一天大概可以多出2—4小时左右的时间。每周可以增加30个小时左右的学习时间。所以，千万不要看不起碎片时间，

一、碎片时间有哪几类

按照使用方式划分三类。

1.可以用眼睛的时间：看

2.可以用耳朵的时间：听

3.只能用脑子的时间：想

二、列举每天的碎片时间

1.路上的时间：听音频，想问题，看文章，看轻松读物等。

2.排队和等待时间（等人、等上课、等公交）：永远假定他人会迟到、公交车会晚点、自己需要等待。

3.电梯：如果从1楼到十几楼

4.上床等待睡觉：看轻松读物和想问题

5.穿衣洗漱：听音频，想问题

6.做家务：听音频，想问题

7.上厕所时间

8.洗澡：听歌，想问题

9.开大会（无用）：做简单的工作，看文章，看轻松读物

10.做运动：听音频或看视频，想问题

11.吃饭等

还有很多碎片时间，有待发现。

三、怎样利用碎片时间

1.尊重整段时间。能放在碎片时间做的事情，不要放在整段时间上。

2.选取碎片时间。

一是有一部分时间，是绝对不要拿来利用的，如吃饭和上厕所，对待这种时间，最好的策略不是利用，而是缩短，否则就会造成一个结果：吃饭、上厕所的时间变长还没做好事情。

二是不要把所有的碎片时间都变成学习时间，利用碎片时间不等于是没有休息时间。某些碎片时间可以成为最好的休息时间，放松才能更好的学习。没有休息时间，很疲惫坚持不下去，而且所有时间利用上也不现实，挫败感很强。

三是抓住3-4段重要的碎片时间就可以了。如上班族，可以抓的就是上下班、洗澡以及洗漱时间。抓住一部分自己最容易利用起来的碎片时间就已经很成功了，没必要全部都使用到位，充分利用学习的每一分钟，要现实一些，不要那些根本完不成的计划和想象。

3.利用好碎片时间。

碎片时间的特点：首先，消耗起来没有罪恶感；其次，可能会非常快速的过去，在犹豫的过程中这个时间就过去了；最后，并不方便利用，相比较于打开手机看一下信息，或者跟朋友聊几句的动作很困难。所以在利用碎片时间的时候，最重要的原则就是准备，减少选择的时间，否则那个瞬间一定会做错选择。我们必须为每一个场景计划好，当下要做什么，要非常细才行，越具体越好。比如在洗澡的时候就是看美剧，看什么美剧，该看哪一集，要确定下来才能利用上。

提前准备好：

◆ 准备材料：

（1）读：电子书、手机新闻、邮件短信、背单词。

（2）听：音频节目、歌单、需要记忆的东西

（3）想：要解决的问题、回顾之前学的东西。

◆匹配时间：

最后根据你选取的时间的特征，去匹配一下要学习的内容。如路上可以听书听课件；如睡前安排的学习不应该是很费脑的，可以背几个单词，复习一下白天的学习内容，要根据碎片时间的特点来匹配学习的材料，才能有效利用好时间。