由于搬家之后，新的跑步路线不是很固定，再加上之前在驻村，后来又到乡镇上去巡察，所以，在城里的时间不多，跑步也是断断续续。现在回到城以后，还是决定要继续保持好跑步的习惯，因此，从六月份开始的，跑步的天数就正常了，基本上每天都跑步了，只是有时跑得短，顺着白塔湖跑了一圈就只有两公里多一点。之前我的目标是四公里以上，想想早上还上写日记、煮早点，洗漱等，事情还是很多，因此，正常上班的时候跑得短一点，周末的时候跑得长一些。正因如此，我才不断地选择合适的跑步路线，同在基本确定下来：从白塔湖跑了一圈之后，再跑到阳光水岸门口，又跑回来到我们小区，在小区里，向城南的方向跑一个幢，这样绕回来到家之后，就正好是三公里多一点的距离。一条跑步的路线就这样确定下来，以后就这样坚持吧。
在跑步中还有一个想法是还是坚持慢跑，不要去追求速度，保持心率在150以内，这样就是有氧运动了，否则不是有氧运动，运动的效果反而不是很好。——这是跑步的技巧的上感悟。
一直要想着锻炼比别的同事好的身体，这样才能在工作中投入更多铁精力。获得更多的报酬。所以，一直在坚持早起和跑步，即便是在驻村的时候，也是坚持着跑，在乡下巡查的时候，也在跑步。我就想，早上的空气多好呀！该珍惜这么好的空气。因此，在跑步之中，我也是在大口大口地深呼吸，感觉吸进清新的空气之后，肺部、心脏都是清清爽爽的，充满无限活力，人也觉得十分精神，有力量，不似病炎炎的样子。只可惜家里没有这样一个伴侣，若是家里也有这么样的一个陪伴，那该多和美。
保养身体还有一个方法是冥想，通过这一方法，可以消除内心的杂乱的想法，让自己的内心的和身体都回归于宁静。这一方法在很早的时候我就听说了，也做了一些了解和实践，但是有时总是坚持不下来，想要清空内心的杂乱想法真是不容易的事，这里才停止，那样的想法又冒出来，此起彼伏，所以，有一些难度，也是一直想做而没有坚持下来的一项活动。以后以空了还是要多训练，把冥想和静坐这一养生之法也运用起来。
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