学会这个办法，每天早起不是梦！

我是一名大学毕业生，如今刚刚入职不到一个月。由于平时喜欢读书，我明白一个道理，人要终身学习。另外，也是因为想要提升自己，为了以后升职加薪，我决定每天5点起床。

但是事实就是，做决定的第二天我就没起来，直到上班快迟到了，我才一个机灵爬了起来。鉴于此，我便到网上去寻找早起的办法。最终我下了一个早起打卡的app，付了21块钱，然后每天打卡。

然而这次计划又泡汤了。情况是这样的，打卡每天都在进行，但是每次早上打完卡之后就又接着睡了，因为真的感觉困，而且打卡时也是不清醒的。于是我再次投入茫茫网海与无涯书海里，终于让我找到一个一劳永逸的好方法。

这个办法就是：双闹钟起床法。这个方法具体是这样的。

1.顾名思义，我们需要两个闹钟：一个wake闹钟，用来叫醒我们；一个up闹钟，用来让我们起床。

2.wake闹钟声音要轻柔，但是要能叫醒我们；up闹钟则需要声音暴力响亮，响到可以叫醒我们的家人，甚至可以叫醒我们的邻居。至于为什么，下面会解释。

这两个闹钟的使用方法是：

(1)wake闹钟放在床前，每天定好时间，时间为你想起床的前五分钟。比如说你打算6点起，那么闹钟时间就定为5点55。

(2)up闹钟则放在离你的床很远的地方，至少要保证你在床上够不着，如果能放到另一个房间很好。时间定为你打算起床的时间点。比方说6点。

大家试想一下，如果我们早上5点55醒了，我们想到在另一个房间有一个定时炸弹，这个定时炸弹5分钟后会把我们的家人、我们的邻居全都吵醒，我们还敢再继续睡下去吗？其实，up闹钟的用处不在于叫醒我们，而是利用我们的怕扰民心理，让我们不敢再睡。

那么起床之后还有点困怎么办？这时我们需要做这么几件事：

1.先喝一杯昨天晚上准备好的白开水，目的是增强肠胃蠕动，让我们的肠胃活跃起来，也可以吃点东西，刺激一下味蕾和大脑。

2.稍微地活动活动身体，让我们的身体清醒起来。

3.我们可以洗脸刷牙，彻底清醒起来。之后我们就能做我们想做的事了。

这时也许会有人问，如果还困怎么办？其实可能性很小了。我的回答是，那就心安理得地去睡吧。为什么？按理说经过这一系列地折腾怎么也醒了，如果还困，要么是睡眠时间不够，要么是睡眠质量不好。这时，我们需要睡眠。

实际上，我晚上12点睡，早上5点起床，每天只睡5个小时，但是我白天仍然很精神。有人会说，你年轻精神好。也有人说，你这样时间长了对什么很不好的。其实不然。

科学上讲，一个人晚上睡眠是有规律的，每一个半小时是一个睡眠周期。晚上睡觉时，前两个周期，深度睡眠占大部分，深度睡眠才是真正对我们有用的。后面的周期，浅睡眠占的比例较多些。理论上，我们每晚只要有三个睡眠周期已经足够了，实在不行再加一个，6个小时，怎么也够了。那么为什么我们早上会越睡越困呢？原因是，我们没有在睡眠周期结束时醒来。如果是在睡眠周期中途醒来，我们会很困，如果不利用双闹钟法，我们会很难起来。

我们总说，每天早上叫醒我们的是理想。在这里，这个说法要改一改了，每天早上叫醒我们的不是梦想而是闹钟。

我是呼呼小诗哥，一个理性的浪漫主义者。