注：A为引导者B为被引导者
A：在这个过程中需要你闭上双眼，放空自己。整个过程你是安全的，如果你想停止的话可以给我一个暗示，但是如果你要睡着的话请自己掐自己一下，让自己清醒。现在请找一个你自己舒服的姿势躺着或坐着，闭上眼睛，做几个深呼吸，让自己完完全全地放松，从头部开始，颈部，肩部，背部，手臂到手指，腰腹部，臀部，腿部到脚趾等各部位，配合呼吸依次慢慢放松。
B：……
A：感觉在这个位置上的你全身都在放松，然后感觉在自己的位置上起身出门，打开门看到的是从来没看到过的场景。你面前有一条路，看看什么样的路？天气情况如何？是晴天还是阴天？白天还是晚上？上午还是下午？走在路上的感觉怎么样？
B：……
A：路的前方通往森林，看看森林里的光线如何？森林是否茂密？到森林深处走一走，看看会碰到什么（任何的人物、动物、植物等等）呢？慢慢走，碰到有感觉的、在意的，把他们一个个地描述出来。
B：……
A：第一位碰到的是谁呢？TA的个头大小？胖瘦？年龄？名字？男女？/公母？如果没有名字，你想给TA起个什么名字？你看到TA的感觉和心情如何？你喜欢TA吗？你想摸摸TA吗？摸着有什么感觉吗？TA看到你的感觉和心情如何？ TA喜欢你吗？你和TA认识吗？感觉一下TA的性格特质是什么？第二位碰到的是谁？TA的个头大小？胖瘦？年龄？名字？男女？/公母？如果没有名字，你想给TA起个什么名字？你看到TA的感觉和心情如何？你喜欢TA吗？你想摸摸TA吗？摸着有什么感觉吗？TA看到你的感觉和心情如何？ TA喜欢你吗？你和TA认识吗？感觉一下TA的性格特质是什么？TA和前面的认识吗？相互关系如何？第三位，第四位，第五位……（同上）
B：……
A：看清楚碰到的每一个人事物以后，和他们告别，记住这份感觉，转身离开，原路返回，回到自己当下的位置。慢慢做深呼吸，叫自己的名字：“你是谁？现在是几月几号？你这是在哪里？”然后慢慢睁开眼睛。
网友评论