注：A为引导者B为被引导者
A：在这个过程中需要你闭上双眼，放空自己。整个过程你是安全的，如果你想停止的话可以给我一个暗示，但是如果你要睡着的话请自己掐自己一下，让自己清醒。现在请找一个你自己舒服的姿势躺着或坐着，闭上眼睛，做几个深呼吸，让自己完完全全地放松，从头部开始，颈部，肩部，背部，手臂到手指，腰腹部，臀部，腿部到脚趾等各部位，配合呼吸依次慢慢放松。
B：……
A：感觉在这个位置上的你全身都在放松，然后感觉在自己的位置上起身出门，打开门看到的是一片大草原。看看天气情况？是晴天还是阴天？白天还是晚上？上午还是下午？想象着看到一个草原上的蒙古包，看看蒙古包是什么样子的？什么材质做的？是否牢固？围着蒙古包转两三圈，你都看到了什么？把你看到的描述一下。你看到这些有什么感觉吗？有手摸一摸蒙古包，有什么感觉呢？蒙古包有没有门窗？有的话是关着的还是开着的？门上有没有上锁？
B：……
A：进入蒙古包内，看看蒙古包里面的环境？有哪些摆设？光线如何？蒙古包内有个炉子，炉火是否点燃？点燃的话看看炉火旺不旺？
B：……
A:感觉自己在什么位置？自己在做什么？让自己找个合适的位置坐下，今天会有一些朋友（任何的人物、动物等等）来这里聚会，你要把他们一一请进蒙古包，然后把他们一个一个地描述出来。第一位进来的是谁呢？TA的个头大小？胖瘦？年龄？名字？男女？/公母？如果没有名字，你想给TA起个什么名字？你看到TA的感觉和心情如何？TA看到你的感觉和心情如何？你喜欢TA吗？TA喜欢你吗？TA和你认识吗？感觉一下TA的性格特质是什么？
B：……
A：第二位进来的是谁？TA的个头大小？胖瘦？年龄？名字？男女？/公母？如果没有名字，你想给TA起个什么名字？你看到TA的感觉和心情如何？TA看到你的感觉和心情如何？你喜欢TA吗？TA喜欢你吗？TA和你认识吗？感觉一下TA的性格特质是什么？TA的个头大小？胖瘦？年龄？名字？男女？/公母？如果没有名字，你想给TA起个什么名字？你看到TA的感觉和心情如何？TA看到你的感觉和心情如何？你喜欢TA吗？TA喜欢你吗？TA和你认识吗？感觉一下TA的性格特质是什么？TA和前面的认识吗？相互关系如何？第三位，第四位……
B：……
A：看清楚在场的每一个朋友以后，和朋友们告别，记住这份感觉，转身离开，原路返回，回到自己当下的位置。慢慢做深呼吸，叫自己的名字：“你是谁？现在是几月几号？你这是在哪里？”然后慢慢睁开眼睛。
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