学习《论语》2022.6.3晚课日记
端午与夏季摄生五要
遇见王老师我们是有福气(福琪)的，每天聆听王老师的教诲，总会心生感动，总是会被他某句话所激励，所鞭策。王老师昨晚讲的是端午与夏季摄生的五要，都是和“清”有关。
清心，是说我们要怀素抱朴，清心寡欲。王老师说一些国学大师像冯友兰，钱穆等大都高寿。中医典籍里有句“五脏养生”格言：宠辱不惊，肝木自宁；动静以敬，心火自定；饮食有节，脾土安和；调息寡言，肺金自全；恬淡少欲，肾水自足。心莫善于寡欲，老来疾病都是少时招来的，愿我们少些欲望，多些清心。
清静，致虚极，守静笃，我们要精神清静。欧阳修《》秋声赋》有言：“草木无情，有时飘零。人为动物，惟物之灵；百忧感其心，万事劳其形；有动于中，必摇其精。而况思其力之所不及，忧其智之所不能；宜其渥然丹者为槁木，黟然黑者为星星。”只要内心被外物触动，就一定会动摇他的精神。所以我们要美化我们的生活圈，交往圈，朋友圈，非礼勿视，非礼勿言，闭目养神。
清凉，指的是环境温度要恰好。三伏天，伏也，要避暑气、暑热、暑湿。陶渊明有诗云：五六月中，北窗下卧，遇凉风暂至，自谓是羲皇上人。”北窗下卧，凉风习习，多么悠然自得。
清洁，居处要清洁、爽利。黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。要做到眼前无杂物，无俗事，无俗人，无废物，无俗物。庞氏家训有言：若门厅污秽则衰家之征兆，观人家起卧之早晚，而知其兴衰。
清淡，指的是饮食清淡，春夏宜养阳，秋冬宜养阴，夏季饮食宜清淡，要多吃绿豆汤、红豆汤、薏米、山药，冬瓜、丝瓜、大米、菊花等，秋冬要多喝小米汤。饮食还要注意四原：原地、原形，原色、原味。不时不食，要吃当季的食物。饮食约而精，园蔬愈珍馐。老师还说夏季要多吃姜，孔子不撤姜食，春秋时期，人们的平均寿命不到25岁，而孔子却活到了73岁。看来孔子把养生刻在了骨子里。
王老师还说，他的偶像是孟浩然，而一生清高的李白，他最佩服的也是孟浩然，李白有诗云：我爱孟夫子，风流天下闻…….他们爱他清的生活，爱他清的生命。愿我们每一个人都能把清气留下来，漫步乾坤，生活多清欢，因为人间至味是清欢。
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