养肝黄金期

早晨养肝“黄金期”，做好这三点，保护肝脏健康

第一点：喝杯水

早起后，喝杯温开水，有助于肝肾排毒，减少肝脏负担。而喝水的时候，添加一些对肝有益的植物一起泡，就更好了。

老中医一般是用藏须人参，清水黄芪这2种养肝植物，配伍成护肝茶，2种材料相辅相成，属性互补，适合长期饮用养护肝脏。

藏须人参在护肝方面主要体现在2个作用：

（1）修复肝组织：对于肝组织具有很好的保护作用，能够修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，恢复肝脏功能。

（2）加强自身免疫体系，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。

黄芪有一个特殊的好处就是护肝脏，能防肝病。现在年轻人得肝病的越来越多， 就和经常熬夜、喝酒导致蛋白质耗损增多，肝脏细胞无法及时修复有关。黄芪能够促进肝脏蛋白质的合成，帮助合成更多蛋白质，起到修复肝细胞的效果。

以上提到的这二种中药都可以帮助大家养肝护肝，养肝护肝的中药非常的多，不仅这上面这二种。但是这二种是对养肝护肝的效果较好且实惠的。每天搭配一起代茶饮用，可以辅助肝脏进行解毒、代谢工作，还能够起到疏肝理气、给肝脏减轻负担，促进肝细胞再生的作用。

第二点：及时排便

早上起床之后排便，可以将累积了一整夜的毒素，及时排出体外，避免毒素滞留在体内，引起肝脏中毒。一旦长时间不排便，会重新被吸收，这时候就会增加肝脏毒素的堆积。

所以，早起后，要及时排便，不可忽视。

第三点：坚持吃早餐

经常不吃早餐，不仅会对胃造成伤， 对肝也有很大的伤害。

中医说：“青色入肝经”，吃早餐，多吃些绿色的食物能起到养肝护肝的作用，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，比如西兰花、菠菜等。